[QUIZ] Seberapa Paham Kamu Istilah Gym? Coba Jawab di Sini!

Lagi mulai rutin nge-gym atau baru kepikiran buat hidup lebih sehat? Selain latihan fisik, ternyata ada banyak istilah di dunia gym yang sering bikin bingung, apalagi buat pemula.

Mulai dari repetisi, set, sampai istilah seperti DOMS atau PR, semuanya punya arti penting biar latihan kamu makin efektif. Nah, lewat quiz ini, kamu bisa sekalian ngetes seberapa paham kamu dengan istilah-istilah tersebut, yuk coba!

Kalau kamu melakukan satu gerakan angkat beban sebanyak 10 kali tanpa berhenti, itu disebut… Set Repetisi Failure Personal Record (PR) Correct! Wrong! - Kamu melakukan 10 repetisi bench press, lalu istirahat. Satu rangkaian itu disebut… Set Pump Delayed Onset Muscle Soreness (DOMS) Isolation Correct! Wrong! - Pegal-pegal yang muncul 1–2 hari setelah latihan biasanya disebut... Pump Failure DOMS PR Correct! Wrong! - Prinsip latihan dengan menambah beban secara bertahap agar otot berkembang disebut… Isolation Exercise Egolifting Compound Progressive Overload Correct! Wrong! - Latihan yang fokus hanya pada satu otot, seperti bicep curl, disebut… Compound Exercise Progressive Overload Isolation Exercise Failure Correct! Wrong! - Squat, deadlift, dan bench press termasuk jenis latihan… Isolation Exercise Compound Exercise Pump PR Correct! Wrong! - Fase di mana pemula gym mengalami kenaikan otot dan kekuatan secara cepat disebut… Newbie Gains DOMS Failure Pump Correct! Wrong! - Mengangkat beban terlalu berat hanya demi terlihat kuat tanpa memperhatikan teknik disebut… Egolifting Progressive Overload Isolation Failure Correct! Wrong! - Kalau kamu melakukan 3 set dengan masing-masing 12 repetisi, berarti total repetisimu adalah… 12 24 48 36 Correct! Wrong! - Kondisi saat kamu latihan sampai otot benar-benar tidak sanggup lagi dengan form yang benar disebut… Pump Repetisi Failure PR Correct! Wrong! - Share the quiz to show your results ! Facebook Facebook Just tell us who you are to view your results ! Show my results >> isitlah gym I got %%score%% of %%total%% right Share your results Twitter