Takut Ditinggal Pacar, Mungkin Kamu Punya Abandonment Issues

Sebagian besar orang dengan abandonment issues merasa takut ditinggal orang yang disayangi, diputusin pacar, dan akan melakukan apa pun demi menjaga hubungan yang dimiliki tetap utuh walaupun sudah toxic.

Kalau kamu merasa familiar dengan hal-hal ini, mungkin kamu memiliki ciri-ciri abandonment issues yang harus diselesaikan. Banyak sekali penyebab abandonment issues.

Sebelum itu, mari simak arti abandonment issues!

Apa Itu Abandonment Issues?

Menurut Harold Hong, M. D., abandonment issues adalah ketika seseorang memiliki rasa takut yang terus-menerus akan penolakan dan isolasi dari orang lain. Rasa takut ini biasanya memengaruhi sikap orang tersebut dalam suatu hubungan, baik hubungan romantis, pertemanan, maupun keluarga.

Pengalaman masa lalu yang negatif dapat menjadi faktor kemunculan ketakutan ini dan penyebab abandonment issues. Jika tidak ditangani, trauma ini dapat berdampak pada berbagai aspek kehidupan seseorang secara jangka panjang.

Ciri-ciri Abandonment Issues

Untuk memahami lebih lanjut tentang arti abandonment issues, perhatikan beberapa ciri-ciri abandonment issues ini.

Memasuki dan Mempertahankan Hubungan Toxic

Ciri-ciri abandonment issues yang pertama adalah kecenderungan seseorang untuk memasuki dan mempertahankan hubungan yang tidak sehat atau toxic. Hubungan yang tidak sehat adalah hubungan yang berdampak buruk pada seseorang, baik secara mental maupun fisik.

Alasan orang-orang dengan abandonment issues selalu memilih untuk mempertahankan hubungan-hubungan seperti ini adalah karena mereka takut untuk ditinggal oleh pasangan, meskipun mereka tahu betul bahwa hubungan tersebut merusak mereka.

Ini adalah salah satu ciri-ciri abandonment issues yang tergolong paling berbahaya. Seseorang yang tetap mempertahankan hubungan seperti berpotensi untuk menjadi korban kekerasan atau pelecehan.

Cemburu Saat Berhubungan

Ciri-ciri abandonment issues yang marak dijumpai dalam sebagian hubungan adalah rasa cemburu saat pacar dekat dengan orang lain. Kalau kamu sering merasa cemburu saat pacarmu berbicara atau berkegiatan dengan orang lain, ini kemungkinan berasal dari insecurity yang kamu miliki. Kamu merasa bahwa dirimu mempunyai banyak kekurangan dan kurang pantas berhubungan dengan pacarmu.

Ini kemudian berubah menjadi rasa takut karena pacarmu akan meninggalkanmu karena kekurangan yang kamu rasa kamu miliki. Lantas, kamu pun cemburu kalau pacar dekat dengan orang lain.

Jika kamu merasa bahwa kamu memiliki ciri-ciri abandonment issues yang satu ini, komunikasi adalah langkah pertama yang bisa diambil.

Menjadi People Pleaser

People pleaser adalah orang-orang yang susah mengatakan “tidak” kepada orang lain dan selalu ingin menyenangkan hati setiap individu yang ditemuinya.

Ciri-ciri abandonment issues yang ini muncul dari keinginan seseorang untuk membuat orang-orang yang dikenalnya bahagia sehingga hubungan berlanjut, terlepas dari hal-hal yang harus dikorbankan.

Terus-terusan berusaha untuk memuaskan orang merusak mental dan fisik lelah. Ke depannya, ini bisa berakibat fatal pada kepribadian dan pengembangan diri.

Penyebab Abandonment Issues

Penyebab abandonment issues bukan hanya pengalaman masa lalu. Ada beberapa situasi, kondisi, dan masalah lainnya yang bisa menyumbang penyebab abandonment issues.

Masa Kecil yang Kurang Baik

Penyebab abandonment issues yang paling marak dijumpai adalah adanya masa kecil yang kurang baik. Hubungan yang dibuat selama masa kanak-kanak membentuk cara kita melihat berbagai hubungan sosial saat dewasa.

Jika kamu mengalami trauma saat kecil, seperti pengabaian emosional, kekerasan, atau pelecehan, kamu mungkin akan sulit untuk merasa aman dalam suatu hubungan di masa depan. Studi menyatakan bahwa abandonment issues pada anak-anak dapat tumbuh ketiak mereka dipisahkan dari orang tua karena perceraian.

Hubungan Masa Lalu yang Tidak Sehat

Kalau dulu kamu pernah berada dalam hubungan yang tidak sehat atau pernah berhubungan dengan orang yang tidak baik, ini bisa jadi penyebab abandonment issues. Bagi sebagian orang, mungkin sulit untuk mengenali bahwa suatu hubungan itu toxic, bahkan dalam kasus pelecehan dalam hubungan.

Jika mantan pacar atau pun orang terdekatmu pernah melakukan hal buruk padamu, seperti intimidasi, ketidakjujuran, manipulasi, gaslighting, atau pengabaian emosional, kamu mungkin secara tidak sadar akan “mengekspektasikan” perilaku yang sama dalam hubunganmu yang lain di masa depan. Kamu bisa saja menganggap hal-hal ini normal.

Kematian Seseorang

Kehilangan teman, kekasih, atau anggota keluarga dapat menyebabkan kesedihan dan rasa sakit yang mendalam. Setelah mengalami kehilangan yang pedih seperti itu, wajar jika seseorang merasa takut kehilangan lagi di masa depan.

Penyebab abandonment issues yang ditimbulkan oleh kematian biasanya sangat intens, apalagi jika kematian tersebut datang secara tiba-tiba.

Cara Menghadapi Abandonment Issues

Kalau kamu menemukan bahwa dirimu memiliki abandonment issues, ini beberapa tips untuk mengatasi hal tersebut.

Cari Tahu Penyebab Abandonment Issues

Mengidentifikasikan akar masalah merupakan langkah awal dalam mengatasi masalah apa pun. Dari beberapa penyebab abandonment issues di atas, cari tahu apakah kamu memiliki pengalaman atau masa lalu yang berujung pada abandonment issues.

Ambil waktu dan kilas balik kehidupanmu di bulan-bulan atau tahun-tahun sebelumnya. Pernahkan ada situasi yang menyakitimu? Adakah orang dalam hidupmu yang membuatmu memikul beban emosional?

Setelah kamu mengetahui penyebab abandonment issues kamu, barulah kamu bisa memulai perjalanan pemulihan.

Belajar Mencintai Diri Sendiri

Rasa takut ditinggal orang lain bisa jadi karena kamu takut sendirian dengan diri sendiri. Mencintai diri sendiri atau self-love efektif untuk menumbuhkan kenyamanan untuk bertahan sendiri.

Ketika kamu harus bergantung pada orang lain, itu berarti kamu masih belum percaya dengan kemampuan yang dimiliki. Kamu juga merasa mustahil untuk menjalankan hidup tanpa adanya kehadiran seseorang di sampingmu karena kamu belum bisa menerima dirimu seutuhnya untuk terus berjuang hidup.

Sadarilah bahwa dirimu cukup dan kamu mampu berdiri di atas kedua kaki sendiri. Dan selalu ingat, sendiri bukan berarti kesepian!

Konsultasi ke Psikolog

Tidak ada salahnya berkonsultasi ke yang ahli tentang ciri-ciri abandonment issues yang kamu miliki. Berbicara ke psikolog atau ahli terapi adalah cara terbaik untuk mencari jalan keluar masalah yang kamu miliki. Cek beberapa psikolog terbaik yang bisa kamu kunjungi.

Nah, itu dia penyebab abandonment issues, ciri-ciri abandonment issues, dan tips yang bisa kamu ikuti untuk mengatasinya. Semoga bermanfaat!

Mau tahu informasi lain soal berbagai kondisi mental dalam hubungan? Yuk, bergabung ke Girls Beyond Circle sekarang!