Ramai di TikTok! Ketahui Dampak PMO bagi Kesehatan Mental dan Cara Mengatasinya

Dampak PMO bagi kesehatan mental pernah ramai dibicarakan oleh netizen TikTok. PMO yang merupakan singkatan dari porn, mastrubate, dan orgasm ini adalah tindakan memuaskan diri melalui konten-konten pornografi yang ada di internet.

Seseorang yang kecanduan PMO, berisiko mengalami gangguan psikologis. Itulah mengapa kondisi ini perlu dihentikan segera atau nantinya akan berdampak buruk pada masa depan.

Baca juga: Sering Bohong Berlebihan? Bisa Jadi Penyakit Mythomania, Yuk Kenali Lebih Dalam!

APA DAMPAK PMO BAGI KESEHATAN MENTAL?

Dilansir dari Alodokter, dr. Nadia Nurotul Fuadah menyebutkan bahwa PMO dapat menyebabkan kerusakan otak di bagian depan, tepatnya lobus frontalis (dibagian belakang dahi).

Hal tersebut terjadi karena pajanan erotoksin yang terus menerus, yakni senyawa kimia yang diproduksi ketika seseorang terangsang secara seksual, ini meliputi oksitosin, epinefrin, dopamin, serotonin, dan hormon-hormon lainnya.

Produksi senyawa kimia yang ‘berlebihan’ itu bisa mempengaruhi gangguan psikologis dan berdampak serius, seperti:

KETIDAKSTABILAN EMOSI

Seseorang yang menderita gangguan psikologis atau masalah emosional sebelumnya mungkin lebih rentan terhadap dampak negatif dari PMO. Ketika mereka sudah terbiasa menonton konten pornografi, lalu sewaktu-waktu tidak menontonnya, ini akan membuat mereka terlihat cemas dan tidak tenang.

LEBIH MENYUKAI KESENDIRIAN

Orang yang kecanduan pornografi mungkin cenderung mengisolasi diri dari interaksi sosial. Mereka lebih suka menghabiskan waktu sendirian untuk mengonsumsi pornografi daripada bertemu dengan orang lain. Perubahan perilaku ini bisa lebih parah jika mereka tidak memiliki aktivitas atau pekerjaan.

KETIDAKMAMPUAN MEMBUAT KEPUTUSAN YANG BIJAK

Ciri orang kecanduan PMO terlihat ketika mereka tidak mampu membuat keputusan secara bijak. Ini karena kecanduan pornografi dapat berdampak negatif pada kesejahteraan emosional, seperti perasaan bersalah, rendah diri, atau depresi. Emosi-emosi ini dapat mempengaruhi kemampuan seseorang untuk membuat keputusan yang sehat.

SULIT FOKUS DAN KONSENTRASI

Kecanduan pornografi dapat memenuhi pikiran seseorang secara berlebihan. Orang yang kecanduan mungkin terus-menerus berpikir tentang pornografi, fantasi seksual, atau perilaku terkait, yang dapat mengalihkan perhatian dari tugas atau aktivitas lainnya. Dampak PMO bagi kesehatan ini akan mempengaruhi pekerjaan mereka yang membutuhkan fokus.

Baca juga: Merasa Emotionally Unavailable? Bisa Jadi Kamu Punya Avoidant Attachment Style!

PENYEBAB ORANG KECANDUAN PMO

Pada zaman yang serba digital ini, tidak dapat dipungkiri bahwa akses internet dan teknologi telah menjadi bagian tak terpisahkan dalam kehidupan remaja. Selain karena kemudahan akses internet, ada pun penyebab lain dari kecanduan pornografi, yaitu:

• Faktor lingkungan dan sosial, seorang teman atau rekan yang mempromosikan atau mengonsumsi pornografi bisa menyebabkan kecanduan.
• Perasaan kesepian atau kehilangan dalam kehidupan sosial atau sebuah hubungan.
• Memiliki pengalaman traumatik sebagai cara mengatasi atau menghindari pengalaman trauma seksual atau non-seksual.
• Kontrol impulsif yang lemah, sehingga kesulitan mengendalikan menonton konten pornografi.
• Penyalahgunaan alkohol dan obat-obatan terlarang.
• Pelampiasan akibat ketidakpuasan seksual terhadap pasangannya.

Baca juga: Trauma Bisa Turun-temurun, Ini Arti Generational Trauma, Penyebab, dan Tandanya

KENAPA HARUS BERHENTI PMO DAN BAGAIMANA CARA MENGATASINYA?

Efek PMO untuk masa depan adalah dapat membahayakan kesehatan mental. Ketika kamu terlalu sering melihat gambar dan video pornografi, otak akan menjadi terbiasa menerima rangsangan berlebihan. 

Hal tersebut dapat menyebabkan menurunnya sensitivitas seksual terhadap pasangan kita di masa depan. Terlalu sering menonton pornografi juga dapat menghambat kemampuan kamu membentuk hubungan emosional yang sehat dengan orang lain. 

Dampak PMO bagi kesehatan ini dapat membuat kamu melihat lawan jenis sebagai objek seksual dan bukan sebagai individu yang memiliki perasaan dan kebutuhan emosional.  

Selain itu, pornografi juga dapat berdampak negatif pada hubungan interpersonal. Ketika kamu terlalu sering menonton pornografi, kamu cenderung memiliki ekspektasi yang tidak realistis dalam hubungan seksual dengan pasanganmu nanti.

Lalu, bagaimana cara berhenti PMO? Ada beberapa hal yang bisa kamu lakukan, yaitu:

• Membatasi akses terhadap konten pornografi dengan cara memblokir situs-situs dewasa.
• Menghindari kesepian dan kesendirian, carilah orang untuk diajak berinteraksi atau menyibukkan aktivitas.
• Hapus semua konten pornografi yang pernah kamu konsumsi, baik di handphone, laptop, dan lain-lain.
• Membangun hobi baru sehingga bisa melupakan hal-hal yang berbau pornografi.
• Berkonsultasi ke psikolog jika benar-benar sudah kewalahan mengatasi kecanduan.

Melakukan perubahan untuk berhenti PMO mungkin memerlukan waktu dan usaha yang tidak sebentar. Namun, dengan menjaga komitmen dalam mengatasi kecanduan pornografi, secara perlahan kamu bisa sembuh dari kecanduan tersebut.

Setelah mengetahui dampak PMO bagi kesehatan, apakah kamu siap untuk berhenti?

Mau informasi lainnya seputar kesehatan mental? Yuk, segera bergabung ke komunitas Girls Beyond Circle. Ada banyak aktivitas seru dan menarik yang bisa kamu lakukan dengan teman-teman di sana!

Baca juga: 5 Konsultasi Psikolog Gratis Online untuk Jaga Kesehatan Mental Kamu

Sumber foto: Pexels