5 Olahraga Favorit Gen Z Paling Kekinian, Kamu Wajib Coba!

Gen Z dikenal sebagai generasi yang memiliki antusiasme tinggi, salah satunya dalam berolahraga. Selain menjaga kesehatan, berolahraga juga membantu kita mencapai tujuan tertentu seperti menurunkan berat badan dan membentuk otot. Lalu, apa sih jenis olahraga favorit Gen Z?

Saking banyaknya jenis olahraga, terkadang membuat kita bingung memilih jenis olahraga yang mana. Padahal, kamu bisa loh menentukan jenis olahraga sesuai kebutuhanmu. Pasalnya, setiap jenis olahraga memiliki manfaat yang berbeda-beda.

Nah, di bawah ini adalah berbagai olahraga populer di kalangan Gen Z yang bisa kamu coba!

Baca juga: 7 Olahraga Anti Ribet Buat Kamu yang Mager

5 JENIS OLAHRAGA FAVORIT GEN Z DAN MANFAATNYA

Setiap orang memiliki minat, preferensi, dan kemampuan fisik yang berbeda. Berbagai jenis olahraga memungkinkan individu untuk memilih aktivitas yang sesuai dengan kondisi fisik mereka. 

Berikut adalah berbagai olahraga populer yang disukai para Gen Z:

POUND FIT

Pound Fit bisa dibilang sebagai jenis olahraga populer 2023. Semakin ke sini, semakin banyak peminatnya terutama di kalangan Gen Z.

Jenis olahraga ini merupakan kombinasi yoga dan aerobik yang menggunakan musik serta palu berat berbentuk stick atau disebut “Ripstik”. 

Pound Fit umumnya dilakukan secara berkelompok, yang memungkinkan kamu untuk berolahraga bersama teman-teman. Kamu juga akan dipimpin oleh instruktur energic, yang dapat memotivasi kamu untuk berolahraga secara teratur.

Manfaat Pound Fit:

• Menurunkan berat badan
• Mengecilkan perut
• Meningkatkan konsentrasi
• Mengurangi stres
• Membantu pemulihan selama menjalani terapi fisik

PILATES

Kamu nggak suka olahraga yang energetic? Kalau gitu, kamu bisa coba olahraga pilates. Kelas olahraga favorit Gen Z ini menggabungkan latihan fisik dan pernapasan yang mendalam. 

Gerakan dalam pilates, dilakukan dengan cermat dan terkendali. Latihan ini tidak mengandalkan kecepatan atau kekuatan, tetapi lebih menekankan pada kualitas gerakan. Dengan begitu, pilates dapat menciptakan pendekatan holistik untuk kesehatan dan kesejahteraanmu.

Manfaat pilates:

• Meningkatkan kebugaran tubuh
• Memperbaiki postur tubuh
• Meningkatkan fleksibilitas 
• Mencegah dan mengurangi rasa sakit dan cedera
• Meningkatkan keseimbangan tubuh

YOGA AERIAL

Olahraga favorit Gen Z selanjutnya yaitu yoga aerial atau “anti-gravity yoga”. Variasi yoga ini melibatkan penggunaan kain atau tali gantung yang digunakan untuk mendukung berbagai gerakan yoga. 

Yoga aerial merupakan gabungan dari asana yoga tradisional dan akrobat. Peserta akan melakukan gaya yoga seperti downward dog, warrior, savasana dalam keadaan menggantung. Awalnya mungkin sulit, namun lama kelamaan kamu bisa terbiasa dengan gerakan yoga aerial.

Manfaat yoga aerial:

• Meningkatkan kelenturan tubuh
• Memperkuat otot-otot
• Mengatasi skoliosis
• Meningkatkan sirkulasi darah
• Mengurangi nyeri sendi

RUNNING

Tak hanya Gen Z, running merupakan olahraga yang digemari oleh setiap kalangan. Kamu tak perlu mengeluarkan biaya untuk olahraga ini, cukup menggunakan sepatu running dan baju yang nyaman.

Untuk pemula kamu bisa mengukur jarak lari menggunakan aplikasi, seperti Running App yang bisa diunduh di ponsel. Aplikasi tersebut membantu kamu mencapai tujuan kebugaran. Jadi, kamu bisa meningkatkan kecepatan lari kamu dengan mengikuti analisis data setiap hari.

Manfaat running:

• Menjaga berat badan ideal
• Menjaga kesehatan jantung
• Meredakan stres dan meningkatkan mood
• Meningkatkan stamina
• Mempertajam fungsi otak, termasuk kemampuan berpikir dan mengingat

FREELETICS

Kalau kamu berencana menurunkan berat badan, olahraga freeletics cocok untuk kamu. Freeletics bisa dilakukan secara individu maupun kelompok, minimal 15 hingga 60 menit.

Olahraga ini umumnya dilakukan di luar ruangan atau area gym luar. Biasanya akan ada 3 sesi latihan berbeda, seperti high intension workout, training plans, dan gerakan kombinasi seperti push up, sit up, squat, jumping jack, hingga burpees.

Manfaat freeletics:

• Memperkuat otot
• Menjaga ketahanan jantung dan paru
• Mengurangi lemak dan kalori berlebih
• Meningkatkan kebugaran tubuh
• Mencegah penyakit kronis

Olahraga adalah kunci untuk menjaga kesehatan dan kesejahteraan tubuh. Penting untuk memilih jenis olahraga yang kamu nikmati, sehingga kamu akan lebih cenderung mempertahankan rutinitas olahraga. So, jenis olahraga favorit Gen Z  mana yang ingin kamu coba?

Mau informasi menarik lainnya seputar Gen Z? Yuk, gabung Girls Beyond  Circle sekarang!

Baca juga: 6 Gerakan Olahraga Kardio yang Praktis Agar Tetap Fit Selama WFH Maupun WFO

Sumber foto: Pexels