7 Aplikasi Workout Gratis 2024 yang Wajib Kamu Coba! [Lengkap Plus Minusnya]

Aplikasi workout gratis semakin merajalela di era digital ini. Bagi kamu yang ingin menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh, tidak perlu lagi mengeluarkan uang untuk mendapatkan panduan latihan yang tepat. 

Pasalnya, melalui aplikasi-aplikasi workout gratis yang tersedia, siapapun dapat mencoba berbagai macam program latihan yang sesuai dengan kebutuhan dan tujuan mereka.

Dalam artikel ini, Girls Beyond akan mengulas 7 aplikasi olahraga gratis yang wajib dicoba serta plus-minus dari setiap aplikasi untuk membantumu memilih yang paling sesuai dengan kebutuhan.

Baca juga: Sehat Nggak Perlu Mahal, Inilah Olahraga yang Cocok Dilakukan di Rumah Aja

7 REKOMENDASI APLIKASI WORKOUT GRATIS 

Aplikasi untuk olahraga gratis bisa kamu temukan di Google Play Store untuk Android, dan App Store untuk pengguna iOS.

Tak hanya berupa panduan olahraga, tapi juga bisa berfungsi sebagai penghitung kalori yang dibakar selama workout, sehingga cocok banget untuk kamu yang sedang program diet.

Tanpa berlama-lama lagi, berikut adalah rekomendasinya!

7 MINUTE WORKOUT

Jika kamu mencari aplikasi workout gratis yang efisien dan cepat, 7 Minute Workout adalah pilihan yang tepat. 

Aplikasi ini menawarkan program latihan intensif selama 7 menit yang dapat dilakukan di mana saja dan kapan saja. 

Kelebihan:

• Waktunya sangat singkat.
• Variasi latihan menarik.
• Memiliki fitur pendukung seperti pengaturan waktu istirahat, pengaturan jeda latihan dan lain-lain.

Kekurangan:

• Program latihan yang terbatas.

NIKE TRAINING CLUB

Nike Training Club adalah salah satu aplikasi fitness terbaik yang tersedia secara gratis. Aplikasi ini menyediakan lebih dari 180 latihan yang dipandu oleh pelatih profesional.

Kamu dapat memilih berbagai program latihan yang dapat disesuaikan dengan tingkat kebugaran dan tujuan kamu, sehingga tujuan olahraga bisa lebih cepat tercapai. 

Kelebihan:

• Fitur kebugaran yang canggih.
• Antarmuka yang mudah digunakan.

Kekurangan:

• Beberapa latihan hanya tersedia dalam versi berbayar.

30 DAYS FITNESS CHALLENGE

Aplikasi 30 Days Fitness Challenge menantang kamu untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal dalam 30 hari dengan rencana latihan yang komprehensif dan dapat disesuaikan.

Pengguna akan diberikan berbagai menu latihan yang terdiri dari empat gerakan olahraga dengan gerakan yang berbeda-beda setiap harinya. Kamu cukup mengikuti perintah dari aplikasi tersebut.

Kelebihan:

• Beragam varian menu workout, seperti abs workout, arm workout, atau full body workout.
• Intensitas menyesuaikan data pengguna, seperti tinggi badan dan berat badan.

Kekurangan:

• Terlalu banyak iklan, seperti pop up setiap menavigasi ke laman lain.

MYFITNESSPAL

MyFitnessPal tak hanya berfungsi sebagai aplikasi untuk mengatur pola makan, tetapi juga menyediakan program latihan yang sangat bermanfaat. 

Aplikasi untuk workout di HP ini menyediakan database latihan yang luas, termasuk yoga, latihan kekuatan, dan kardio. Cocok digunakan oleh pemula yang baru memulai olahraga.

Kelebihan:

• Terintegrasi dengan fitur pelacakan kalori yang sangat berguna.
• Cocok digunakan untuk kebutuhan program diet.
• Dapat menghitung kalori harian.

Kekurangan:

• Antarmuka yang agak rumit bagi pengguna yang baru menggunakannya
• Sering mengalami error.

FITBOD

Fitbod adalah aplikasi workout gratis yang dirancang khusus untuk latihan kekuatan. Selain itu, bisa juga untuk membentuk otot dan mengurangi berat badan dengan rutinitas angkat beban yang dioptimalkan.

Dengan menggunakan algoritma cerdas, aplikasi ini dapat menyesuaikan program latihan kamu berdasarkan tingkat kebugaran dan kemajuan.

Kelebihan:

• Perencanaan latihan yang personal dan efektif.
• Bisa menyesuaikan kapasitas pengguna.
• Antarmuka yang sederhana.
• Bisa menyinkronkan aplikasi Fitbod ke Apple Watch.

Kekurangan:

• Beberapa fitur hanya tersedia dalam versi berbayar.

HOME WORKOUT - NO EQUIPMENT

Aplikasi workout gratis lainnya yaitu Home Workout - No Equipment. Aplikasi ini dapat melatih bagian tubuh mulai dari perut, dada, lengan, hingga kaki. 

Saat menggunakan aplikasi ini, kamu akan ditawarkan video pemanasan dan dilanjut dengan video panduan workout dengan animasi yang sangat detail dan terperinci.

Kelebihan:

• Bisa merekam hasil latihan.
• Bisa membuat grafik berat badan.
• Bisa diakses melalui Android dan iOS.
• Bisa menyesuaikan level latihan sesuai kemampuan.

Kekurangan:

• Keterbatasan variasi latihan yang ditawarkan.

WORKOUT FOR WOMEN: FIT AT HOME

Dirancang khusus perempuan, aplikasi Workout For Women: Fit at Home membantu penggunanya membentuk tubuh ideal seperti membakar lemak perut, mengencangkan bokong, melangsingkan kaki, hingga memangkas lingkar pinggang.

Pengguna akan dipandu dengan instruktur berpengalaman yang bisa dicontoh. Selain untuk latihan, aplikasi ini juga menawarkan menu ‘Self-care’ yang dapat digunakan untuk program diet. 

Kelebihan:

• Latihan cepat dan efektif sehingga memaksimalkan pembakaran lemak.
• Tidak perlu menggunakan peralatan.
• Ramah untuk pemula.
• Melacak kemajuan penurunan berat badan.

Kekurangan:

• Banyak ads atau pop up bermunculan.

Dengan adanya aplikasi workout gratis yang tersedia, menjaga kesehatan, dan kebugaran tubuh tidak perlu lagi mahal. Pilihlah aplikasi yang sesuai dengan kebutuhan dan tujuan kamu, sehingga kamu dapat memulai olahraga dengan semangat dan motivasi yang tinggi.

Berbagi informasi menarik lainnya seputar diet dan olahraga dengan gabung komunitas Girls Beyond Circle!

Baca juga: 5 Olahraga Favorit Gen Z Paling Kekinian, Kamu Wajib Coba!

Sumber foto: Pexels