10 Alat Pendukung Olahraga Agar Kamu Lebih Rajin, Termasuk Lip Balm SPF!

Olahraga penting banget untuk kesehatan dan kebugaran tubuh, tapi enggak bisa dipungkiri, kadang aktivitas ini terasa membosankan dan bikin kita mudah malas.

Nah, supaya kamu enggak gampang menyerah dan tetap semangat bergerak, punya “alat pendukung” olahraga bisa jadi solusi.

Selain membantu aktivitasmu lebih nyaman dan efektif, alat-alat ini juga bisa bikin suasana olahraga jadi lebih seru dan menyenangkan.

Kalau kamu serius ingin mulai rutin olahraga dan tetap konsisten, yuk kenali beberapa alat pendukung yang sebaiknya kamu punya!

Baca juga: Baru Mulai Lari? Ini 10+ Starter Kit yang Bikin Lari Makin Nyaman dan Stylish! 

1. Smartwatch

Smartwatch atau jam tangan olahraga jadi alat favorit banyak orang yang ingin olahraga lebih teratur. 

Selain untuk melihat waktu, smartwatch bisa mengukur detak jantung, menghitung langkah, sampai memantau kalori yang terbakar. 

Dengan data ini, kamu bisa tahu seberapa efektif olahraga yang kamu lakukan dan kapan harus istirahat. 

Fitur pengingat aktif bergeraknya juga bikin kamu enggak lupa untuk tetap gerak, terutama kalau kamu sering duduk lama di depan komputer. 

Buat yang suka tantangan, beberapa smartwatch juga bisa nyambung ke aplikasi olahraga, sehingga kamu bisa ikut kompetisi kecil-kecilan atau membandingkan hasil latihanmu dengan teman. 

Nah, kalau kamu lagi butuh rekomendasi jam tangan olahraga atau smartwatch, kamu bisa cek di artikel berikut: 6 Pilihan Jam Lari Terbaik Buat Temani CFD Kamu, Dijamin Worth It! 

2. Tumbler

Minum air yang cukup selama olahraga itu wajib banget, dan punya tumbler lucu bisa jadi motivasi tambahan.

Menurut BetterHealth, untuk mendapatkan rehidrasi yang cukup setelah sesi latihan, usahakan untuk minum satu setengah kali lebih banyak dari cairan yang hilang saat berolahraga. Jangan lakukan ini sekaligus. Sebarkan selama dua hingga enam jam berikutnya.

Dengan tumbler yang mudah dibawa dan tahan panas atau dingin, kamu bisa pastikan tubuh tetap terhidrasi sepanjang latihan.

Apalagi kalau kamu suka olahraga di luar ruangan, membawa tumbler yang ringan bikin kamu lebih gampang mengisi ulang minuman kapan saja. 

Selain itu, menggunakan tumbler sendiri juga lebih ramah lingkungan dibandingkan beli minuman kemasan sekali pakai. 

Pilih yang desainnya kamu suka, supaya semangat bawa dan minum air terus terjaga.

3. Handuk Microfiber

Handuk microfiber sekarang jadi alat pendukung olahraga yang banyak orang aktif gunakan. Ukurannya biasanya kecil dan ringan, tapi daya serapnya luar biasa. 

Dilansir dari Towels Edition, microfiber mengacu pada serat sintetis yang lebih halus dari satu denier atau desiteks per helai. Sebagai perbandingan, microfiber 100 kali lebih halus dari rambut manusia!

Handuk microfiber memiliki muatan positif, sedangkan partikel kotoran dan debu memiliki muatan negatif. Hal yang berlawanan saling tarik menarik, sehingga serat mikro yang bermuatan positif bertindak seperti magnet, mengangkat kotoran, minyak, dan debu yang bermuatan negatif.

So, saat kamu berkeringat saat olahraga, handuk ini cepat menyerap dan cepat kering, jadi enggak bikin bau atau basah berlebihan. Selain itu, handuk jenis ini gampang dilipat dan enggak makan tempat di tas olahraga kamu. 

Praktis banget buat dibawa kemana-mana, baik saat di gym, lari pagi, atau yoga. 

Baca juga: 6 Komunitas Olahraga Kekinian di Jakarta, Gabung Sekarang! 

4. TWS

Mendengarkan musik saat olahraga bisa bikin suasana jadi lebih semangat, dan TWS atau earphone nirkabel adalah pilihan terbaik buat itu. Tanpa kabel yang menjuntai kamu bebas bergerak tanpa takut tersangkut. 

Kualitas suara yang jernih juga bikin kamu makin fokus dan mood olahraga jadi makin naik. Beberapa TWS juga punya fitur tahan keringat dan baterai yang tahan lama, cocok banget buat dipakai lari atau olahraga intens. 

Selain itu, banyak TWS yang punya kontrol sentuh, jadi kamu gampang pause, play, atau ganti lagu tanpa harus buka ponsel. 

Nah, kalau kamu lagi cari-cari TWS, coba deh cek artikel ini: 5 Rekomendasi TWS Murah Terbaik dengan Harga di Bawah Rp200 Ribu 

5. Lip Balm dengan SPF

Saat olahraga di luar ruangan, kulit bibir juga perlu perlindungan khusus. Lip balm dengan SPF bisa jadi penyelamat supaya bibir kamu enggak kering, pecah-pecah, atau terbakar sinar matahari. 

Selain menjaga kelembapan, kandungan SPF-nya membantu melindungi dari efek buruk sinar UV yang bisa bikin bibir mudah rusak. 

Pakai lip balm ini sebelum mulai olahraga, apalagi saat lari pagi atau hiking di bawah terik matahari.

Ada beberapa rekomendasi lip balm SPF yang bisa kamu coba, seperti Amaterasun, SOMETHINC, Lip Ice, hingga Wardah!

6. Outfit Olahraga yang Nyaman

Pakaian olahraga yang nyaman sangat berpengaruh buat semangat dan hasil latihan kamu. Pilihlah bahan dry fit, yaitu kain khusus yang bisa menyerap keringat dan membuatnya cepat menguap, sehingga kamu tetap merasa sejuk dan enggak gerah saat bergerak. 

Selain fungsional, pilih juga model dan warna yang kamu suka supaya penampilan makin keren dan mood olahraga jadi makin bagus. Dengan outfit yang pas dan nyaman, kamu pasti lebih semangat dan enggak mudah merasa capek saat latihan.

7. Face Mist

Face mist sering dianggap remeh, padahal ini bisa jadi penyegar yang ampuh selama atau setelah olahraga. Saat kamu berkeringat dan merasa kulit mulai lelah, semprotan face mist bikin kulit terasa lebih segar dan lembap kembali. 

Apalagi kalau face mist yang kamu pilih mengandung bahan-bahan alami dan antioksidan, kulitmu bisa terlindung dari polusi dan stres akibat aktivitas fisik.

Bawa face mist di tas olahraga, dan kapan pun kamu butuh penyegaran, tinggal semprot sedikit saja

Baca juga: 6 Komunitas Olahraga Kekinian di Jakarta, Gabung Sekarang! 

8. Strava

Strava adalah aplikasi yang banyak dipakai para penggemar olahraga lari, sepeda, dan berbagai aktivitas fisik lainnya. Dengan aplikasi ini, kamu bisa mencatat rute, kecepatan, jarak tempuh, dan statistik lainnya secara otomatis. 

Selain itu, Strava juga punya fitur sosial yang bikin kamu bisa saling support dengan teman atau komunitas olahraga hingga berbagi di media sosial.

Kalau kamu suka tantangan, ada banyak event virtual dan leaderboard yang bisa bikin semangatmu makin membara

Kalau kamu masih enggak paham dengan Strava, coba deh baca-baca artikel berikut: Apa itu Strava? Kenali Fitur, Tingkat Keakuratan, hingga Cara Kerjanya 

9. Topi

Olahraga di luar ruangan, apalagi saat matahari sedang terik, wajib banget pakai topi. Selain melindungi kepala dan wajah dari panas langsung, topi juga membantu menjaga mata dari silau yang mengganggu saat berlari atau bersepeda. 

Pilih topi yang bahan dan modelnya ringan serta breathable supaya kamu tetap nyaman dan enggak mudah kepanasan. Topi juga bisa menyerap keringat supaya enggak sampai mengganggu penglihatan. 

10. Sepatu Olahraga yang Nyaman

Pilih sepatu dengan ukuran yang pas di kaki, enggak sempit, tapi juga enggak kebesaran. Idealnya, masih ada sedikit ruang di ujung jari agar kaki bisa bergerak bebas. 

Pastikan juga bagian sol dan bantalan empuk, terutama di tumit, supaya bisa meredam benturan saat berlari atau melompat.

Kalau kamu punya bentuk telapak kaki tertentu, misalnya cenderung miring ke dalam (pronasi) atau keluar (supinasi), penting banget cari sepatu yang bisa menopang bagian lengkung kaki dengan baik. 

Bahan sepatu juga sebaiknya ringan dan mudah menyerap keringat agar kaki tetap kering dan enggak mudah lecet.

Dan jangan lupa, tiap jenis olahraga punya kebutuhan sepatu yang beda. Misalnya, sepatu lari butuh sol fleksibel, sementara basket butuh yang lebih stabil. Intinya, pilih yang nyaman dan sesuai aktivitasmu!

Baca juga: Rekomendasi 5 Sepatu Lari Paling Nyaman untuk Perempuan, Cocok untuk Kamu yang Pemula! 

Mau tahu apa lagi alat pendukung olahraga lainnya? Jangan lupa gabung discord Girls Beyond Circle!