5 Cara Mengatasi Rasa Malas Bekerja Pasca Libur Panjang Lebaran

Libur lebaran Idul Fitri 2024 terhitung sangat banyak, ditotalkan bisa mencapai 10 hari termasuk hari libur nasional, cuti bersama dan akhir pekan. Hal ini dapat membuat kita “lupa” dengan pekerjaan, sehingga seringkali malas untuk kembali bekerja. Lantas, bagaimana sih cara mengatasi rasa malas pasca libur panjang ini?

Mungkin bagi sebagian orang, bekerja bukanlah suatu hal yang membebankan. Namun di sisi lain, banyak dari mereka yang tidak siap “bertempur” kembali dengan tugas-tugas yang menumpuk setiap harinya, inilah yang menjadi pemicu mereka malas pergi ke kantor.

Jika kamu termasuk dalam golongan tersebut, jangan khawatir, berikut adalah beberapa tips yang bisa kamu lakukan!

Baca juga: Kehilangan Motivasi? Ikuti 7+ Cara Mengatasi Rasa Malas Bekerja Agar Tetap Produktif

MENGENALI PENYEBAB RASA MALAS BEKERJA

Sebelum membahas cara mengatasi rasa malas bekerja penting untuk mengenali penyebab rasa malas tersebut. Setidaknya, ada tiga faktor utama seseorang merasakan malas untuk bekerja, seperti:

• Kelelahan fisik dan mental: Setelah beraktivitas secara intensif selama liburan, tubuh dan pikiran kita mungkin merasa lelah. Hal ini dapat mengakibatkan rasa malas ketika harus kembali bekerja.
• Kurangnya motivasi: Setelah menikmati waktu yang santai, sulit untuk menemukan motivasi yang sama saat harus kembali ke rutinitas kerja.
• Overwhelmed: Jika tugas yang menumpuk setelah libur panjang terasa terlalu banyak, kita mungkin merasa terbebani dan cenderung malas untuk memulainya.

Baca juga: Waspadai Burnout Syndrome! Ini 3 Cara Mengatasi Stres di Tempat Kerja

CARA MENGATASI RASA MALAS BEKERJA PASCA LIBURAN

Rasa malas merupakan rasa yang wajar dimiliki oleh setiap orang, namun jangan biarkan rasa tersebut mengambil alih produktivitas kamu, yang mana memang suatu keharusan untuk memenuhi kebutuhan hidup.

Nah, untuk mengatasi rasa malas tersebut, simak cara menghilangkan rasa malas bekerja berikut ini.

UBAH PENAMPILAN DAN MINDSET

Mengubah penampilan bisa menjadi ide yang bagus mengatasi malas kerja. Pertimbangkan untuk mengubah gaya atau penampilanmu sedikit demi sedikit, seperti dengan potong rambut, mencoba warna rambut yang baru, mengenakan nail arts, atau melakukan extension bulu mata.

Selain itu, luangkan waktu untuk berbelanja baju baru yang dapat dikenakan di kantor. Cari pakaian yang mungkin berbeda dari gaya yang biasa kamu kenakan agar dapat memberikan kesan segar dan berbeda.

Mengubah mindset juga memiliki peran penting. Buka pikiranmu dengan lebih terbuka dan semangat. Jika kamu biasanya merasa terbebani atau mengeluh saat diberikan tugas tambahan, cobalah untuk melihatnya sebagai kesempatan. Carilah cara-cara baru yang dapat membantu mempercepat penyelesaian tugas atau meningkatkan kualitas pekerjaanmu.

TENTUKAN WAKTU LIBURAN SELANJUTNYA

Baru juga beres berlibur, tapi sudah merencanakan untuk liburan selanjutnya? Tak masalah, lho! Justru hal ini dapat memotivasi kamu untuk lebih giat bekerja. Tanpa bekerja, tentu kamu tidak bisa dapat uang untuk liburan, bukan?

Biasanya, memesan tiket perjalanan dari jauh-jauh hari harganya akan lebih murah. Dengan memesan tiket tersebut, secara tak sadar dapat meningkatkan mood kamu lebih baik.

Rencanakanlah liburanmu, apakah itu solo traveling, perjalanan bersama teman, atau bersama keluarga. Lakukan pencarian mendalam tentang destinasi liburan yang ingin dikunjungi, dan tetapkan agenda kegiatan selama di sana.

Dengan demikian, kita bisa "melupakan" rasa malas untuk bekerja karena sudah tak sabar menantikan liburan selanjutnya. Setelah merencanakan, saat mulai kembali bekerja, cobalah untuk melupakan rencana liburanmu sementara. Dengan begitu, waktu akan terasa berjalan lebih cepat, dan fokus kita akan lebih pada tugas-tugas yang ada di hadapan.

PIKIRKAN TUJUAN JANGKA PENDEK

Cara mengatasi rasa malas yang berlebihan berikut adalah fokus pada tujuan jangka pendek. Buatlah daftar tujuan yang ingin dicapai dalam waktu singkat dan berkomitmen untuk fokus pada pencapaian tersebut.

Penting untuk menghindari pikiran yang mengkhawatirkan, seperti beban tugas yang menumpuk, pekerjaan yang belum selesai, atau deadline yang terasa terburu-buru. Daripada terjebak dalam pikiran-pikiran tersebut, fokuslah pada tujuan-tujuan yang ingin dicapai dalam jangka pendek.

Memikirkan hal-hal yang tidak realistis hanya akan menyebabkan kelelahan emosional. 

Dengan memusatkan perhatian pada tujuan-tujuan jangka pendek dan menyelesaikan tugas-tugas dengan urutan yang tepat, kita dapat merasa lebih produktif.

BUAT JADWAL KERJA YANG TERATUR

Salah satu cara mengatasi rasa malas adalah dengan membuat jadwal kerja yang teratur. Dengan memiliki rutinitas yang terstruktur, kita dapat mengurangi kebingungan dan meningkatkan motivasi untuk kembali bekerja.

Prioritaskan tugas-tugas yang ringan dan menyenangkan sebagai bagian dari jadwal kerja tersebut. Hindari langsung mengerjakan tugas-tugas yang sulit karena dapat merusak mood kamu ke depannya.

Membuat jadwal kerja bisa dilakukan dengan menuliskannya di notes yang dapat ditempel atau dengan membuat jurnal. Hal ini merupakan ide yang sangat bagus untuk memulai kerja dengan teratur dan terstruktur. Dengan begitu, kamu bisa mengelola waktu dengan lebih efisien dan efektif.

BERIKAN REWARD PADA DIRI SENDIRI

Setelah menyelesaikan tugas-tugas penting, berikan reward pada diri sendiri sebagai bentuk penghargaan. Ini dapat menjadi dorongan tambahan untuk tetap produktif dan mengatasi rasa malas.

Reward yang diberikan bisa bervariasi tergantung diri masing-masing. Ini bisa berupa hal-hal kecil seperti menonton film favorit sepulang kerja, menghabiskan waktu dengan hobi, atau membeli makanan favoritmu.

Dengan mengasihi dan memanjakan diri kamu sendiri secara tak sadar dapat membangkitkan motivasimu untuk bekerja lagi, dan melupakan rasa malas yang menghantuimu selama ini.

ISTIRAHAT YANG CUKUP

Jika rasa malas disebabkan oleh kelelahan fisik dan mental, sangat penting untuk memberikan tubuh dan pikiran istirahat yang cukup. Pastikan untuk memberikan waktu istirahat yang memadai agar tubuh dan pikiran tetap segar. Istirahat yang cukup akan membantu mengurangi kelelahan dan meningkatkan produktivitas saat kembali bekerja.

Namun, jika kelelahan yang dirasakan lebih dominan secara mental, penting untuk melakukan konsultasi dengan ahli yang dapat membantu meredakan kecemasan yang mungkin kamu alami. Selain itu, ada beberapa aktivitas yang bisa dilakukan untuk membantu mengatasi kelelahan mental, seperti berolahraga, meditasi, atau melakukan kegiatan-kegiatan yang memberikan relaksasi dan ketenangan pikiran.

Mengatasi rasa malas bekerja pasca libur panjang memang tidak mudah, tetapi hal ini bukanlah hal yang tidak mungkin. Ingatlah bahwa rasa malas hanya sementara, dan dengan sedikit usaha, kita dapat mengatasi rasa malas dan menjadi lebih produktif dalam pekerjaan kita. 

Semoga cara mengatasi rasa malas bekerja di atas membantu, ya!

Dapatkan motivasi bekerja lainnya, yuk! Kamu bisa gabung komunitas Girls Beyond Circle, karena akan ada banyak acara menarik di sana!

Baca juga: 10 Cara Melatih Growth Mindset untuk Kehidupan yang Lebih Baik

Sumber foto: Pexels