Cara Diet Sehat ala Sabrina Carpenter, Gak Nyiksa dan Masih Bisa Cheating!

Dalam industri musik yang penuh dengan bakat-bakat baru, satu nama yang sedang naik daun dan menonjol di dunia hiburan Hollywood adalah Sabrina Carpenter. 

Penyanyi muda ini telah mencapai puncak popularitasnya dengan lagu hit terbarunya yang berjudul Espresso. Ia juga dikenal dari perannya di Tall Girl, Work It, Girl Meets World, dan Law and Order, termasuk Clouds.

Namun, tidak hanya karena suara indah dan lagu-lagu yang menarik yang membuat Sabrina Carpenter menjadi pusat perhatian. 

Aktris, penyanyi, dan penulis lagu ini juga dikenal karena fisiknya yang sehat. Cara diet sehat ala Sabrina Carpenter, ditambah dengan rutinitas latihan yang disiplin, menjadi rahasia di balik bentuk tubuhnya yang ideal.

Penaran bagaimana cara diet sehat ala Sabrina Carpenter? Simak artikel berikut ini.

Proporsi Tubuh dan Latihan ala Sabrina Carpenter

Sabrina Carpenter diketahui memiliki tinggi sekitar 5 ft 1-2 inch atau sekitar 158cm dan berat sekitar 47-49 kg. 

Dengan lingkar dada sebesar 32 inch atau 81cm, pinggang 23-24 inch atau 60cm, dan pinggul 33 inch atau 83cm, Sabrina telah menjadi contoh yang baik dari apa yang dapat dicapai dengan diet sehat dan olahraga teratur.

Baca juga: 5 Resep Smoothie Terenak, Minuman Sehat Kekinian yang Wajib Kamu Coba!

Rutinitas Olahraga ala Sabrina Carpenter 

Rutinitas dimulai dengan latihan kardio yang bisa dilakukan di mana saja. Pertama, lakukan lari ringan selama 15-20 menit dan akhiri dengan sepuluh putaran sprint selama 30 detik dengan istirahat 30 detik di antara setiap sprint. 

Yoga juga menjadi bagian penting dalam latihan sehat ala Sabrina Carpenter dan yoga tidak hanya bekerja pada kesehatan fisik, tetapi juga berkontribusi positif pada kesehatan mental. 

Latihan sehat ala Sabrina Carpenter dengan kardio dan peregangan yoga yang dilakukan secara rutin. Rutinitas ini akan menghangatkan tubuh dan membantu membakar beberapa kalori. 

Setelah itu, lakukan peregangan yoga seluruh tubuh selama 10-15 menit untuk menghindari cedera dan tetap fleksibel. Kamu bisa mengikuti video yoga di internet untuk mendapatkan latihan peregangan yoga seluruh tubuh dengan cepat.

Latihan Gym

Cara diet sehat ala Sabrina Carpenter juga mencakup latihan gym. Sabrina mengatur olahraganya dengan campuran sirkuit yang fokus pada tubuh bagian bawah dan inti, lebih dari tubuh bagian atas.

Dalam latihan gym, kita akan melakukan total lima hari latihan dengan fokus pada latihan beban ringan dan menambah latihan untuk kaki. Berikut ini beberapa contoh latihannya:

• Senin: Squats, lunges, calf raises, dan plank hold
• Selasa: Push-ups, dumbbell press, lat pulldowns, dan side plank
• Rabu: Front squats, sumo squats, stiff-leg deadlift, dan plank reach
• Kamis: Shoulder press, biceps curls, triceps pushdown, dan bicycle crunches
• Jumat: Deep squats, hip abduction, glutes hyperextension, dan hanging leg raises

Setiap latihan dilakukan dalam 3 set dengan 15 repetisi dan istirahat 90-120 detik setelah setiap sirkuit.

Selain rutinitas latihan, cara diet sehat ala Sabrina Carpenter juga memainkan peran penting dalam menjaga fisiknya. 

Sabrina Carpenter sudah bekerja di industri ini sejak usia remaja, yang membuatnya sangat sadar akan diet sejak dini. 

Dietnya mencakup keseimbangan antara makan makanan yang sehat dan bersih serta sesekali “menghargai diri sendiri” dengan makanan yang dia sukai, seperti burger dan kentang goreng.

Tidak banyak informasi tentang cara diet sehat ala Sabrina Carpenter di internet, jadi dapat dikatakan bahwa makanan dengan gizi seimbang dan latihan beban, yoga, maupun cardio adalah cara diet sehat ala Sabrina Carpenter yang bisa kamu coba.

Menu Diet Sehat ala Sabrina Carpenter

Sabrina Carpenter bukanlah seorang Vegan. Jadi, untuk kamu yang tertarik dengan cara diet sehat ala Sabrina Carpenter, menu dietnya adalah sebagai berikut:

Sarapan

• Putih telur orak-arik
• Roti panggang alpukat
• Buah-buahan

Camilan

• Smoothie buah atau smoothie sayur

Makan Siang

• Dada ayam
• Sayuran
• Brown rice

Makan Malam

• Salmon atau salad ayam
• Umbi-umbian

Itulah semua tentang cara diet sehat ala Sabrina Carpenter. Dengan mengikuti panduan ini, kamu bisa mencapai fisik yang sehat dan ramping seperti Sabrina Carpenter. 

Perlu diingat bahwa cara diet sehat ala Sabrina Carpenter juga melibatkan hidrasi yang cukup dan menjaga keseimbangan antara menikmati makanan favorit dan makan makanan yang sehat. 

Dengan komitmen dan disiplin,cara diet sehat ala Sabrina Carpenter bisa menjadi bagian dari gaya hidup sehat kamu. 

Itulah informasi mengenai cara diet sehat ala Sabrina Carpenter yang bisa kamu ketahui dan praktekan. 

Untuk informasi menarik lainnya, gabung di komunitas Girls Beyond Circle, ya!

Baca juga: Body Type Diet: Solusi Menurunkan Berat Badan dengan Hasil Maksimal?