5 Aplikasi Pembatas Screen Time Terbaik Agar Tidak Kecanduan HP

Pernahkah kamu merasa waktu berlalu begitu cepat saat sedang scroll di handphone? Tanpa sadar, kita bisa menghabiskan berjam-jam hanya dengan menatap layar, tanpa mengingat screen time.

Padahal, kebiasaan ini tidak hanya bikin mata capek, tapi juga bisa berdampak buruk bagi kesehatan tubuh dan mental. 

Dari mulai sakit leher, stres, hingga gangguan tidur, semuanya bisa terjadi jika screen time kita terlalu banyak. 

Nah, agar tidak berlebihan, yuk coba beberapa aplikasi yang membatasi screen time. Simak rekomendasinya!

Baca juga: ‘Brain Rot’ Jadi ‘Word Of The Year’, Ungkap Medsos Perusak Mental & Intelektual

Screen Time – Stay Free

StayFree adalah aplikasi yang dirancang khusus buat kamu yang ingin lebih sadar dan teratur dalam menggunakan waktu di depan layar. 

Dengan fitur-fiturnya yang lengkap, aplikasi ini dapat memantau screen time, sehingga kamu lebih produktif dan sehat secara digital.

Kamu bisa lihat statistik detail tentang berapa lama waktu yang kamu habiskan di aplikasi tertentu, misalnya media sosial atau game.

StayFree juga bantu kamu sadar mana aplikasi yang bikin waktu terbuang percuma, jadi kamu bisa mulai membatasi penggunaannya.

Ada fitur buat atur batas waktu penggunaan aplikasi, cocok banget buat kamu yang ingin lebih fokus dan tidak mudah terdistraksi.

Keunggulan StayFree

• Laporan Detail: Kamu bisa dapatkan laporan harian atau mingguan soal penggunaan handphone dalam bentuk grafik yang gampang dimengerti.
• Pengaturan Waktu: Atur batas waktu untuk aplikasi tertentu, dan StayFree bakal kasih notifikasi kalau batasnya sudah tercapai.
• Fitur Motivasi: Ada statistik dan pencapaian yang bikin kamu semangat buat mengurangi screen time secara perlahan tapi pasti.

Link:  App Store, Google Play Store App Store, Google Play Store

AppBlock

AppBlock adalah aplikasi yang membantu kamu memblokir aplikasi atau situs web yang bisa mengganggu. 

Dengan menggunakan aplikasi ini, kamu bisa lebih fokus pada pekerjaan atau tugas penting, karena bisa menghindari gangguan dari media sosial atau aplikasi yang tidak produktif. 

Dengan memblokir aplikasi dan situs yang mengganggu, kamu bisa lebih konsentrasi pada pekerjaan atau belajar.

Aplikasi ini membantu kamu mengurangi waktu yang terbuang sia-sia di depan layar, mendukung gaya hidup yang lebih sehat secara digital, sehingga kamu bisa lebih menikmati waktu bersama keluarga dan teman-teman.

Keunggulan AppBlock

• Mudah Digunakan: Interface aplikasi yang simpel memudahkan kamu untuk memilih aplikasi atau situs yang ingin diblokir.
• Pemblokiran Fleksibel: Kamu bisa atur jadwal pemblokiran sesuai kebutuhan, bahkan bisa blokir berdasarkan kata kunci atau waktu tertentu.
• Mode Ketat: Fitur ini mengunci pengaturan, jadi kamu tidak bisa sembarangan mengubah blokiran yang sudah dibuat.
• Pelacakan Penggunaan: AppBlock juga menyediakan fitur untuk memantau penggunaan aplikasi, supaya kamu bisa melihat kebiasaan digitalmu dan membuat perbaikan.

Link:  App Store, Google Play Store

Baca juga: Bikin Struktur Otak Berubah, Kenali Dampak Scroll TikTok Berjam-Jam!

One Sec

Sama seperti sebelumnya, One Sec adalah aplikasi yang membatasi screen time terutama scrolling yang tidak produktif di media sosial. 

Aplikasi ini memberikan cara unik untuk membuatmu lebih sadar tentang kebiasaan digital, dengan memaksa kamu berhenti sejenak dan melakukan pernapasan sebelum membuka aplikasi seperti Instagram, Twitter, atau YouTube.

Keunggulan One Sec

• Visualisasi Kemajuan: Aplikasi ini juga menyediakan diagram yang menunjukkan seberapa banyak waktu yang sudah kamu hemat. Fitur ini bisa memberi motivasi tambahan supaya kamu terus melanjutkan kebiasaan baik.
• Latihan Pernapasan: Sebelum membuka aplikasi, kamu diharuskan melakukan latihan pernapasan. Selain membantu mengurangi stres, latihan ini juga bisa meningkatkan fokus dan membuatmu lebih tenang saat menggunakan perangkat.
• Penjadwalan Blokir: Kamu bisa mengatur waktu kapan akses ke aplikasi tertentu akan diblokir. Ini sangat membantu untuk menciptakan lingkungan kerja atau belajar yang bebas gangguan.

Link:  App Store, Google Play Store

Freedom: Site/App Blocker

Aplikasi Freedom adalah alat yang dirancang untuk membantu kamu menghindari gangguan dari situs web dan aplikasi yang bisa mengurangi fokus. 

Dengan Freedom, kamu bisa memblokir situs atau aplikasi tertentu agar bisa lebih fokus bekerja atau belajar. 

Aplikasi ini tersedia untuk berbagai perangkat, mulai dari Windows, Mac, iOS, hingga Google Play Store, dan memungkinkan kamu untuk mengatur sesi pemblokiran sesuai kebutuhan.

Keunggulan Freedom: Site/App Blocker

• Kontrol Penuh: Kamu bisa memilih situs atau aplikasi mana yang ingin diblokir, jadi kamu bisa menyesuaikan pengalaman browsing sesuai dengan kebutuhan pribadi.
• Interface yang Sederhana: Aplikasi ini dirancang user-friendly. Kamu bisa mengatur semuanya hanya dengan beberapa klik, jadi tidak perlu khawatir meski tidak terlalu paham teknologi.
• Multi-Device: Freedom bisa digunakan di berbagai device (perangkat) secara bersamaan, dan pengaturan blokir akan disinkronkan di semua perangkat yang kamu gunakan.

Link:  App Store, Google Play Store

Forest: Focus For Productivity

Unik dan menyenangkan, Forest: Focus for Productivity menggunakan konsep gamifikasi, aplikasi ini mengajak pengguna untuk menanam pohon virtual yang tumbuh setiap kali kamu fokus pada tugas tertentu.

Forest berfungsi sebagai pengingat untuk menghindari gangguan dari ponsel dan tetap fokus pada pekerjaan yang lebih penting. 

Setiap kali kamu mulai sesi fokus, kamu akan “menanam” pohon virtual yang akan tumbuh selama periode waktu tertentu, biasanya 30 menit. 

Jika kamu membuka aplikasi lain atau meninggalkan Forest sebelum waktu selesai, pohon tersebut akan mati, memberikan motivasi agar kamu tetap fokus.

Keunggulan Forest

• Gamifikasi yang Menarik: Dengan konsep menanam pohon, Forest membuat proses fokus terasa seperti permainan. Setiap pohon yang tumbuh mewakili waktu yang berhasil kamu habiskan tanpa gangguan.
• Motivasi Visual: Kamu bisa melihat hutan virtual kamu berkembang seiring waktu, memberikan rasa pencapaian dan dorongan untuk terus bekerja.
• Fitur Sosial: Forest memungkinkan kamu untuk mengundang teman untuk bergabung dalam hutan virtual. Ini menambah rasa tanggung jawab bersama dalam mencapai tujuan produktivitas.
• Statistik dan Pelacakan: Aplikasi ini menyediakan fitur pelacakan kemajuan, termasuk durasi sesi fokus dan pola kebiasaan kerjamu, sehingga kamu bisa terus memahami dan meningkatkan produktivitas.

Link:  App Store, Google Play Store

Baca juga: Sering Lupa dan Bingung? Kenali 9 Tanda Brain Fog yang Sering Tak Disadari

Dengan menginstall aplikasi yang membatasi screen time di handphone-mu, akan membantu kamu lebih fokus dan produktif, plus mencegah masalah kesehatan yang hadir akibat kecanduan handphone.