5 Aplikasi Gym untuk Pemula yang Paling Recommended

Gaya hidup sehat khususnya olahraga memang sudah seharusnya jadi prioritas setiap orang. Namun, untuk pemula, gym kadang masih terasa cukup membingungkan enggak sih?

Mungkin kamu belum menemukan ritme latihan yang pas atau terlalu banyak alat yang tersedia tanpa tahu cara memakainya. “Lho, tapi kan bisa aja hire personal trainer?”

Sayangnya, pakai jasa personal trainer juga belum tentu jadi pilihan semua orang karena harganya yang relatif mahal diluar membership gym yang udah kamu bayar. 

Tapi tenang, hasil rangkuman Gaby kali ini bisa jawab kegelisahan kamu, karena sekarang sudah banyak aplikasi gym untuk pemula yang bisa bantu workout jadi makin terarah tanpa PT sekalipun! Berikut selengkapnya:

Baca Juga: 6 Aktivitas Fisik yang Mengurangi Overthinking, Pikiran Lebih Tenang 

1. Hevy: Gym Tracker Workout Log

Hevy bisa jadi salah satu aplikasi gym untuk pemula yang cocok dipakai kalau kamu ingin mulai workout lebih terarah tanpa bantuan personal trainer. Aplikasi ini membantu pengguna mencatat latihan dengan mudah, mulai dari jumlah set, repetisi, beban, hingga timer istirahat otomatis saat workout. 

Selain itu, Hevy juga dilengkapi fitur untuk memantau progres latihan seperti grafik perkembangan otot, workout streak, laporan bulanan, body measurement, sampai progress photo agar hasil latihan bisa lebih terlihat. 

Menariknya lagi, aplikasi ini punya tampilan yang simpel dan mudah dipahami jadi enggak bikin pemula merasa overwhelmed saat pertama kali ngegym. Hevy juga memiliki fitur sosial yang memungkinkan bagi penggunanya untuk sharing progress dan melihat aktivitas workout pengguna lain.

 Gimana? Jadi tambah termotivasi selama latihan, kan?

• Link: Google Play | AppStore
• Rating: Google Play: 4.9/5 | AppStore: 5/5

2. Nike Training Club

Nike Training Club atau NTC adalah sebuah aplikasi yang menawarkan berbagai jenis workout lengkap dengan panduan yang cocok untuk pemula. Dalam aplikasi ini, pengguna bisa menemukan banyak pilihan latihan mulai dari strength training, HIIT, yoga, pilates, core workout, hingga recovery session seperti stretching dan mobility. 

Menariknya lagi, tersedia program latihan bertahap untuk berbagai level, jadi pemula pun tetap bisa mengikuti workout sesuai kemampuan dan target masing-masing.

NTC juga dilengkapi kelas video dari trainer profesional sehingga pengguna bisa mengikuti gerakan dengan lebih mudah tanpa merasa bingung saat latihan sendiri. Fitur lain yang cukup membantu adalah workout tracker untuk mencatat latihan yang sudah selesai, rekomendasi program mingguan, serta berbagai pilihan latihan berdasarkan bagian tubuh tertentu seperti arms, legs, hingga abs.

Lebih lengkap lagi, enggak cuma fokus pada olahraga, aplikasi ini turut membahas wellness secara menyeluruh lewat panduan mengenai nutrisi, recovery, mindfulness, hingga tips membangun kebiasaan hidup sehat agar workout terasa lebih konsisten dan sustainable. 

• Link: Google Play | AppStore
• Rating: Google Play: 4.2/5 | AppStore: 4.9/5

Baca Juga: Olahraga Pagi vs Malam: Mana yang Bikin Tubuh Lebih Segar? 

3. Fitness App: Gym Workout Plan App

Aplikasi ini menyediakan berbagai program latihan sesuai target pengguna, mulai dari fat loss, muscle building, hingga body shaping untuk area tubuh tertentu seperti arms, chest, abs, dan legs. Pengguna juga bisa memilih workout plan khusus untuk wanita maupun pria lengkap dengan panduan diet dan nutrisi pendukung.

Selain menyediakan workout tracker untuk mencatat progres latihan, Fitness Online juga memiliki lebih dari 850 jenis exercise dengan animasi 3D sehingga pemula bisa lebih mudah memahami gerakan saat latihan. 

Dalam aplikasi ini juga terdapat opsi personal coach online yang bisa dipilih sesuai budget dan kebutuhan pengguna. Dengan tampilan yang cukup lengkap dan fitur yang beragam, Fitness Online cocok digunakan oleh pemula yang ingin mulai hidup sehat dengan panduan workout yang lebih detail dan terstruktur.

• Link: Google Play | AppStore
• Rating: Google Play: 4.9/5 | AppStore: 4.8/5

Baca Juga: Kram Hilang! Ini 4 Pilihan Olahraga saat Menstruasi yang Aman dan Mudah 

4. ProFit: Workout Planner

ProFit Workout Planner juga salah satu dari sekian banyak aplikasi gym untuk pemula yang dirancang untuk membantu pengguna workout dengan lebih terarah, baik di rumah maupun di gym.

Aplikasi ini menyediakan berbagai jenis latihan untuk setiap kelompok otot lengkap dengan penjelasan detail, foto, hingga video guidance sehingga lebih mudah dipahami oleh pemula yang masih bingung menggunakan alat atau melakukan gerakan tertentu.

Pengguna juga bisa menemukan preset workout sesuai tujuan masing-masing, seperti menurunkan berat badan, membangun otot, atau meningkatkan performa tubuh. Menariknya lagi, aplikasi ini dilengkapi timer, kalender workout, hingga grafik perkembangan latihan sehingga rutinitas olahraga terasa lebih terorganisir.

• Link: Google Play | AppStore
• Rating: Google Play: 4.8 /5 | AppStore: 4.6/5

5. BurnFit: Workout Log & Tracker

BurnFit merupakan aplikasi workout tracker dan fitness planner yang cukup populer dan telah mendapatkan penghargaan sebagai salah satu Best Fitness App versi Forbes Health selama lima tahun berturut-turut.

Aplikasi ini sudah digunakan oleh lebih dari satu juta pengguna di seluruh dunia dan cocok dipakai mulai dari pemula yang baru memulai home workout hingga pengguna yang rutin gym atau bodybuilding. BurnFit juga bisa digunakan untuk berbagai tujuan fitness, mulai dari weight loss, membangun massa otot, hingga sekadar menjaga tubuh tetap aktif setiap hari.

Aplikasi ini membantu pengguna supaya enggak bingung saat mulai berolahraga dengan menyediakan workout planner yang mudah digunakan serta fitur pengaturan jadwal latihan yang lebih terstruktur. 

Pengguna dapat membuat program workout sendiri seperti full body, upper-lower, atau push pull legs (PPL), lalu menyimpan dan mengulang sesi latihan sebelumnya agar progres workout lebih konsisten dan terpantau.

Selain fitur workout tracker yang detail, BurnFit juga dilengkapi visual yang clean dan fitur yang lengkap, sehingga cocok digunakan oleh pemula yang ingin mulai hidup lebih sehat dengan workout yang lebih terarah.

• Link: Google Play | AppStore
• Rating: Google Play: 4.9/5 | AppStore: 4.9/5

Setiap aplikasi punya fitur dan keunggulan yang berbeda-beda, ada yang fokus ke workout tracker, program latihan, sampai panduan gerakan lengkap untuk pemula.

Kamu bisa pilih yang paling sesuai dengan keinginan dan kemampuanmu, karena  semua aplikasi gym untuk pemula ini bisa jadi teman latihan supaya kamu enggak lagi bingung harus mulai dari mana saat pertama kali ngegym ataupun workout di rumah. 

Secara keseluruhan, semua aplikasi di atas bisa diakses dan diunduh secara gratis, meski beberapa fitur premium memang memerlukan subscription tambahan. Namun, versi gratisnya sendiri sudah cukup membantu untuk mulai workout lebih terarah. 

Jadi, kamu tetap bisa mulai hidup sehat dan membangun rutinitas olahraga tanpa perlu langsung mengeluarkan banyak biaya.

Baca Juga: Laper Abis Nge-Gym? Ini Dia Makanan Post Workout yang Bikin Recovery Makin Cepat! 

Mau tau lebih banyak tentang olahraga? Langsung aja yuk join komunitas WhatsApp Group Girls Beyond Circle.

Hai, teman-teman! Aku Amel, penulis artikel ini. Let’s connect on Linkedin or hit me up on Instagram!