Anak Rantau Wajib Tahu! 5 Cara Mengatasi Kesepian Saat Homesick Melanda

Written by Rayya Adila Sakinah

17 May

Setelah lulus SMA banyak Gen Z yang memutuskan untuk tinggal sendiri dan jauh dari keluarga. Merantau ke luar kota sering kali membuat banyak orang merasa kesepian atau homesick. Oleh karena itu, cara mengatasi kesepian perlu segera dilakukan agar kondisi tersebut kian membaik dan tidak mengganggu kehidupan.

Perasaan kesepian yang dibiarkan berlarut-larut dapat memicu berbagai masalah kesehatan fisik dan mental, sehingga kamu perlu mengatasinya sesegera mungkin supaya tidak mengganggu aktivitas sehari-hari. Lantas, bagaimana cara mengatasi perasaan kesepian? Yuk, simak lebih lanjut!

Gejala Homesick

Pergi jauh meninggalkan rumah dan keluarga tersayang dilakukan untuk bisa menuntut ilmu atau bekerja di luar kota. Ada kalanya kita merasa kesepian dan rindu suasana rumah.

Tak jarang merantau dapat membuat kita mengalami homesick. Kondisi tersebut terjadi ketika seseorang merindukan kampung halaman atau rumah dan ingin segera bertemu keluarga, terutama orang tua.

Homesick dapat dikenali melalui beberapa gejala. Berikut gejala homesick yang perlu kamu ketahui:

Merasa sedih terus menerus.
Mengalami perubahaan suasana hati.
Mudah merasa cemas dan gelisah.
Malas beraktivitas dan mengalami demotivasi.
Memilih menyendiri.
Kesulitan tidur atau insomnia.
Mengalami depresi.
Sulit berkonsentrasi.
Nafsu makan menurun.
Mengisolasi diri dari pergaulan.
Merasa lelah yang berlebihan.

Perasaan kesepian dapat mengganggu kesehatan fisik dan mental jika terus dibiarkan, serta dapat mengurangi tingkat produktivitas kita.

Oleh karena itu, kamu perlu mengatasi perasaan kesepian dengan cara yang tepat. Sebelum mengetahui cara mengatasi kesepian, penting untuk mengenal lebih dulu penyebab dari homesick.

Penyebab Homesick

Hampir semua perantau akan merindukan kampung halaman atau suasana rumah. Namun, beberapa orang merasa rindu secara berlebihan. Berikut adalah beberapa penyebab seseorang mengalami homesick:

Sulit beradaptasi dengan lingkungan.
Adanya perubahan gaya hidup.
Perbedaan budaya.
Perpisahaan dengan keluarga dan teman dekat.
Kurangnya dukungan sosial.
Kondisi tempat tinggal yang baru, kurang nyaman untuk dihuni.

Supaya bisa berdamai dengan keadaan yang kurang nyaman saat jauh dari kampung halaman, kamu bisa menggunakan cara mengatasi kesepian dari Girls Beyond di bawah ini.

5 Cara Mengatasi Kesepian Saat Homesick Melanda

Ada sejumlah solusi mengatasi kesepian dari Girls Beyond yang bisa kamu terapkan di saat homesick melanda. Berikut cara mengatasi kesepian yang wajib kamu coba:

Mulailah Berinteraksi dengan Orang-orang Baru

Cara pertama mengatasi rasa kesepian saat merantau, coba mulai berinteraksi dengan orang-orang disekitarmu. Jangan takut memulai percakapan terlebih dahulu karena bisa saja mereka merupakan orang yang asik diajak bicara.

Jadi, bertemanlah dengan siapa saja, meski beda suka, budaya bahkan keyakinan sekalipun. Teman baru tak hanya mengatasi rasa kesepian saja, tapi dapat memberikan wawasan baru juga, lho!

Mencoba Hal-hal Baru

Banyak hal baru yang bisa kamu lakukan selama merantau seperti bergabung ke sebuah komunitas, mengunjungi tempat wisata dan melakukan kegiatan yang kamu sukai.

Selain itu, kamu bisa mengunjungi salah satu tempat wisata di sekitar tempat kamu tinggal, untuk dapat memperkaya wawasanmu mengenai berbagai hal termasuk, makanan khas maupun budayanya.

Menjaga Komunikasi dengan Orang Tersayang

Sering-seringlah menghubungi keluarga dan teman lamamu karena hal tersebut sangat efektif dalam mengatasi homesick. Meskipun cuma sekedar menanyakan kabar, tapi itu akan sangat membantu kamu dalam mengurangi kerinduan terhadap kampung halaman.

Hindari Berdiam Diri di Kamar Terlalu Lama

Jangan berdiam diri terlalu lama di kamar karena bisa membahayakan kesehatan fisik dan mental. Berikut risiko yang bisa terjadi jika kamu hanya berdiam diri terlalu lama di kamar:

Perubahaan mood.
Mengalami depresi.
Tidak produktif.
Kecanduaan bermain gawai.
Mengganggu kualitas tidur.
Obesitas dan mudah merasa lelah.
Daya imun menurun.

Jadi, kurangi kebiasaan buruk ini dengan melakukan berbagai kegiatan seru di sana, seperti jalan-jalan ke museum.

Jika, kamu tinggal di kota-kota besar seperti Jakarta, kamu bisa mengunjungi berbagai event seru di kota tersebut.

Berkonsultasi ke Psikolog

Jika, rasa kesepian terus dibiarkan berlarut-larut maka dapat memengaruhi kondisi psikologis, seperti depresi, sehingga kamu membutuhkan bantuan untuk bisa beradaptasi dengan keadaan yang baru dan bangkit dari keterpurukan selama ini.

Perasaan kesepian yang berlebihan dapat berpengaruh ke produktivitas kita juga, lho! Kita jadi mudah merasa lelah, mengalami demotivasi, serta malas untuk melakukan berbagai aktivitas. Ketika hal tersebut sudah mengganggu kehidupan, sangat dianjurkan untuk segera berkonsultasi ke psikolog.

Lakukan kelima cara mengatasi kesepian di atas agar kamu tidak merasa kesepian lagi dan bisa berdamai dengan lingkungan yang baru.

Atasi rasa kesepian ataupun homesick-mu dengan bergabung ke komunitas Girls Beyond Circle. See you there!

Sumber Foto: Pexels