5 Manfaat Punya Hobi: Seberapa Penting bagi Hidupmu?

Written by Adila Putri Anisya

24 Jul

Manfaat punya hobi ternyata lebih dari sekadar mengisi waktu luang dengan kegiatan yang menyenangkan.

Hobi dapat memberikan banyak keuntungan bagi kesejahteraan kita, baik dari segi fisik maupun mental.

Dari mengurangi stres hingga meningkatkan kreativitas, kegiatan yang kita cintai ini mampu memberikan dampak yang luar biasa dalam kehidupan sehari-hari.

Namun sayangnya, masih banyak orang yang belum mengetahui apa hobi mereka. Padahal, ada sejumlah manfaat hobi yang perlu kamu ketahui dan bagaimana cara mendapatkannya?

5 Manfaat Punya Hobi

Berdasarkan berbagai sumber kesehatan dan kesejahteraan terpercaya, berikut adalah manfaat memiliki hobi dalam hidup:

Meningkatkan Produktivitas Kerja dan Hubungan Sosial

Memiliki hobi bukan hanya sekedar kegiatan yang menyenangkan, tetapi juga membawa banyak manfaat bagi kesehatan mental dan produktivitas.

Misalnya, ketika kamu terlibat dalam olahraga tim atau kegiatan sosial lainnya, kamu tidak hanya bersenang-senang tetapi juga memperkuat hubungan sosial dengan orang lain. Ini sangat penting karena hubungan yang baik dapat membantu mengurangi risiko depresi, kecemasan, dan stres.

Selain itu, manfaat punya hobi juga berpengaruh positif terhadap produktivitas di tempat kerja. Menghabiskan waktu untuk aktivitas yang kreatif dan menyenangkan dapat memberikan kamu kesempatan untuk menjauh sejenak dari rutinitas kerja yang membosankan.

Hal tersebut membantu pikiran kamu untuk kembali segar dan memicu kreativitas. Dengan demikian, kamu bisa menghasilkan ide-ide inovatif dan menjadi lebih produktif.

Mengurangi Stres Akibat Rutinitas Harian

Saat kamu meluangkan waktu untuk melakukan aktivitas yang kamu suka, kamu sebenarnya sedang memberikan diri kamu sebuah cara untuk menghilangkan tekanan dan kecemasan.

Penelitian menunjukkan bahwa berpartisipasi dalam kegiatan yang menyenangkan dapat menurunkan kadar stres. Bagaimana caranya? Menurut WebMD, ternyata, ada yang namanya kortisol, hormon yang sering disebut sebagai hormon stres. Ketika kamu merasa tertekan, kadar kortisol dalam tubuh kamu meningkat.

Nah, ketika kamu asyik dengan hobi, misalnya melukis atau memainkan alat musik, tubuh kamu merespons dengan cara yang berbeda.

Penelitian telah menunjukkan bahwa kadar kortisol kamu bisa menurun setelah kamu melakukan kegiatan tersebut. Ini karena kegiatan hobi seringkali membuat kamu merasa lebih santai dan bahagia.

Menjaga Kesehatan Mental dan Lebih Sejahtera Keseluruhan

Hobi yang melibatkan aktivitas fisik bisa membantu kamu meredakan stres. Misalnya, jika kamu suka berolahraga atau berkebun, manfaat punya hobi ini bisa mengurangi tekanan darah dan menurunkan detak jantung.

Penelitian menunjukkan bahwa orang yang rutin melakukan aktivitas santai yang mereka nikmati cenderung memiliki tekanan darah, lingkar pinggang, dan BMI yang lebih rendah.

Jadi, manfaat hobi seperti ini bukan hanya menyenangkan, tapi juga mendukung kesehatan fisik dan mental kamu.

Bahkan, hanya dengan menghabiskan waktu untuk hobi di luar selama 10 menit, kamu bisa merasakan suasana hati yang lebih baik dan fokus yang lebih tajam.

Selain manfaat fisik, hobi yang menantang otak, seperti belajar keterampilan baru, juga bisa meningkatkan aktivitas otak dan rasa percaya diri kamu.

Misalnya, jika kamu belajar membuat kerajinan dari gerabah atau merajut, kamu tidak hanya melatih otak, tapi juga mendapatkan kepuasan dari mempelajari sesuatu yang baru.

Menghindari Ketergantungan pada Pasangan

Bagi yang memiliki pasangan, hobi bisa jadi penyelamat dari rasa bosan. Ketika kamu sibuk dengan minat dan hobi kamu sendiri, kamu tidak akan terlalu bergantung pada pasanganmu.

Ini menciptakan ruang sehat di antara kalian berdua, memungkinkan hubungan kalian untuk berkembang dengan lebih baik.

Menurut Times of India, hobi apa pun dapat memperkaya perspektif kamu dan membantu kamu melihat berbagai situasi dengan cara yang lebih holistik.

Sifat ini sangat penting dalam hubungan karena kadang-kadang kamu perlu bersikap murah hati.

Selain itu, memiliki hobi yang positif juga akan menantang kamu untuk meningkatkan kapasitas diri.

Pendekatan ini mendukung pertumbuhan pribadi, sehingga ketika menghadapi masa-masa sulit dalam hubungan, kamu akan lebih siap menavigasi situasi dengan lebih baik.

Menghindari Overthinking ke Pasangan

Pikiran yang “menganggur” bisa jadi jurang bagi seseorang yang tidak memiliki hobi. Pasalnya, manfaat punya hobi juga dapat membuat kamu tetap terlibat, mencegah overthinking, dan menghindari pikiran negatif karena hobi tersebut telah memenuhi pikiran seseorang.

Dengan kata lain, memiliki hobi bisa membantu kita untuk tidak terlalu memikirkan dan berprasangka buruk terhadap pasangan, yang pada akhirnya bisa berujung pada hubungan toksik.

Bayangkan saja, jika kamu tidak punya hobi sementara pasanganmu sedang menikmati hobinya, kamu mungkin merasa cemas, khawatir, dan sendirian.

Perasaan ini bisa membuat kamu merasa terasing dan berujung pada pertengkaran yang sebenarnya bisa dihindari.

Seberapa Penting Hobi bagi Hidup Kita?

Sebuah studi terbaru yang diterbitkan di Nature Medicine pada 11 September 2023 mengungkapkan betapa bermanfaatnya memiliki hobi bagi kesehatan dan kesejahteraan.

Studi ini melibatkan lebih dari 93.000 orang di berbagai belahan dunia, termasuk Amerika Serikat, Jepang, Tiongkok, dan banyak negara Eropa. Semua peserta berusia 65 tahun ke atas, dan hasilnya sungguh menarik.

Ternyata, orang-orang yang aktif dengan hobi melaporkan kesehatan yang lebih baik, lebih bahagia, dan merasa hidup mereka lebih memuaskan dibandingkan mereka yang tidak memiliki hobi.

Hobi-hobi seperti seni dan kerajinan, berkebun, bermain permainan, atau bahkan menjadi sukarelawan, semuanya memberikan manfaat yang besar.

Hobi ini tidak hanya melibatkan kreativitas dan stimulasi kognitif, tetapi juga menawarkan relaksasi dan ekspresi diri yang sangat diperlukan untuk kesehatan mental.

Selain itu, memiliki hobi juga membuat kamu tetap terhubung secara sosial. Misalnya, bergabung dengan komunitas atau kelompok yang memiliki minat yang sama membantu mengurangi rasa kesepian dan keterasingan.

Interaksi sosial ini seperti ini sangat penting karena membantu menjaga keseimbangan emosional dan mental kita.

Jadi, kalau kamu merasa ingin meningkatkan kualitas hidup dan kebahagiaan, jangan ragu untuk mengejar hobi yang kamu suka.

Baik itu berkebun, menggambar, atau sekadar bermain game, semua itu bisa jadi kunci untuk hidup yang lebih sehat dan bahagia.

So, yuk, cari hobi yang cocok dan nikmati manfaat punya hobi!

Mau tahu cara memiliki hobi? Yuk, gabung ke komunitas Girls Beyond Circle, kita diskusi di sana!

Sumber foto: Pexels