10 Jajanan Rendah Kalori yang Bisa Kamu Beli di Minimarket

Written by Adila Putri Anisya

13 Aug

Table of Contents

Siapa bilang orang yang sedang diet atau menjaga kalori tidak bisa jajan snack? Faktanya, ada banyak jajanan rendah kalori yang bisa kamu nikmati tanpa khawatir mengganggu tujuan kesehatanmu.

Menurut medis, laki-laki dewasa membutuhkan sekitar 2.500 kalori (kkal) per hari, sedangkan perempuan dewasa membutuhkan sekitar 2.000 kkal per hari.

Namun, jika kamu sedang menjalani defisit kalori, idealnya kamu hanya memerlukan sekitar 500 hingga 750 kkal per hari.

Jadi, jika kamu penggemar ngemil tapi khawatir jajananmu mengandung kalori tinggi, jangan khawatir! Girls Beyond telah merangkum 10 pilihan makanan rendah kalori yang bisa kamu temukan di minimarket!

Bakso Hot Kanzler

Jika kamu seorang penggemar bakso namun tetap ingin menjaga asupan kalori harian, Kanzler Bakso Hot bisa pilihan yang tepat. Dengan hanya 90 kkal per sajian kemasan berukuran 55 gram, Kanzler Bakso Hot menawarkan pilihan camilan yang rendah kalori namun tetap lezat.

Jajanan rendah kalori ini mengandung sekitar 39% lemak, 26% karbohidrat, dan 35% protein. Proporsi ini menunjukkan bahwa bakso ini tidak hanya mengenyangkan tetapi juga menyediakan protein yang cukup untuk mendukung kebutuhan tubuh tanpa menambah kalori berlebihan dengan harga Rp8 ribuan.

Fitbar

Fitbar dikenal karena kandungan multigrain seperti oat, whole wheat, dan quinoa, serta rendah kalori dengan hanya 90 kalori per porsi. Jajanan rendah kalori ini seringkali dikonsumsi oleh mereka yang sedang diet.

Ada berbagai varian rasa yang bisa kamu pilih seperti tiramisu delight, cheese delight, choco delight, hingga fruits delight. Meski hanya berupa cemilan, snack bar dengan kandungan multigrain biasanya mudah mengenyangkan. Kamu bisa membelinya dengan harga Rp5 ribuan saja.

Tropicana Slim: Almond Drink

Tropicana Slim Almond Drink adalah pilihan minuman yang sangat cocok bagi kamu yang sedang menjalani program diet atau mencari cara untuk melangsingkan tubuh tanpa mengorbankan asupan nutrisi penting.

Hanya 60 kalori per kotak (190 gram), minuman ini merupakan pilihan ideal untuk kamu yang ingin menjaga asupan kalori harian.

Salah satu keunggulan utama dari Tropicana Slim Almond Drink adalah formulanya yang rendah gula dengan sumber serat dan kalsium yang cocok untuk diet dan aman untuk diabetes.

Tao Kae Noi

Tao Kae Noi adalah pilihan jajanan rendah kalori yang patut dicoba. Snack asal Thailand ini adalah makanan rumput laut yang menawarkan rasa gurih dan renyah dengan kalori yang sangat minim.

Setiap bungkus Tao Kae Noi hanya mengandung 20 kalori dengan setiap bungkusnya berukuran 4 gram.

Tao Kae Noi bisa dinikmati langsung sebagai cemilan ringan, atau menambahkannya sebagai topping untuk berbagai hidangan. Baik itu sebagai taburan pada salad, sup, atau bahkan sebagai pelengkap nasi. Harganya pun sekitar Rp12 ribu – Rp14 ribu per bungkus.

Fitchips

Fitchips adalah snack multigrain dalam bentuk chips yang memberikan kombinasi ideal antara rasa dan nutrisi. Dengan hanya 70 kalori per 9 keping, Fitchips menawarkan camilan yang lezat tanpa harus khawatir menambah kalori berlebihan dalam dietmu.

Kandungan serat yang tinggi pada Fitchips juga mendukung pencernaan yang sehat dan membantu menjaga rasa kenyang lebih lama.

Keunggulan lain dari Fitchips adalah bahan-bahannya yang sepenuhnya alami. Jajanan rendah kalori ini tidak mengandung penguat rasa, pewarna, pengawet, atau pemanis buatan. Harganya sendiri dibanderol Rp13 ribuan per bungkus.

Slim & Fit Cookies

Snack Slim & Fit Cookies adalah cemilan diet rendah kalori yang terbuat dari mixed grain, yaitu campuran oat, gandum, dan quinoa. Kandungan-kandungan tersebut dianggap efektif untuk menurunkan berat badan dan menahan rasa kenyang lebih lama.

Slim & Fit Cookies memiliki kalori terkontrol, yaitu hanya 90 kkal per 3 keping (1 sachet), dan tersedia dalam dua varian, dark chocolate yang mengontrol nafsu makan, serta raisin kayu manis yang dapat meningkatkan metabolisme pada tubuh.

Heavenly Blush: Snack bar

Heavenly Blush adalah sebuah snack bar yang terdiri dari campuran yogurt, oat, dan multigrain lainnya dengan kandungan serat yang tinggi. Produk ini tersedia dalam berbagai varian, antara lain, heavenly blush tummy yogurt bar lime dan heavenly blush snack bar tummyogurt berries.

Meski jumlah kalorinya di atas 100 kkal, yaitu 130 kkal per bungkus sajian, namun masih dianggap sebagai jajanan rendah kalori dan gula yang bisa kamu konsumsi untuk diet. Untuk harganya, Heavenly Blush hanya sekitar Rp6 ribu untuk satu bungkus.

SOYJOY

SOYJOY adalah snack bar yang terbuat dari kedelai utuh dan buah-buahan asli. Produk ini diproduksi untuk memberikan manfaat kesehatan, termasuk memberikan serat dan protein tinggi, serta sumber vitamin dan mineral.

SOYJOY juga memiliki kandungan isoflavon yang berfungsi sebagai antioksidan dan memiliki manfaat seperti menurunkan risiko penyakit jantung, kanker, dan osteoporosis.

Bagi yang diet, jajanan rendah kalori, SOYJOY, sangat disarankan karena hanya mengandung 160 kkal per bungkusnya, dengan harga Rp9 ribu tetapi mengenyangkan.

Oat Choco

Oat Choco sepenuhnya terbuat dari oatmeal, yang merupakan bahan alami rendah kalori dan tinggi serat. Oatmeal juga memiliki manfaat untuk kesehatan, seperti menurunkan risiko obesitas, peradangan, dan inflamasi kronis, serta menyehatkan pencernaan.

Selain itu, jajanan rendah kalori ini juga tidak mengandung banyak gula, sehingga membuatnya lebih sehat dan aman dikonsumsi.

Jika kamu konsumsi sebanyak dua buah Oat Choco, maka kamu akan mendapatkan 100 kkal. Oat Choco disajikan dengan bungkusan yang isinya terdiri dari 40 pax seharga Rp30 ribuan saja.

Sari Roti Tawar Kupas

Jika kamu sedang diet, pilihlah roti yang mengklaim rendah kalori seperti Sari Roti Tawar Kupas, karena roti ini hanya mengandung 100 kkal per dua lembarnya.

Kamu bisa mengkombinasikan roti kupas dengan isian buah seperti alpukat dan chia seed atau pisang dengan chia seed yang dapat menunjang menu dietmu.

Dengan pilihan topping menarik sesuai seleramu, akan membuat menu diet lebih berwarna. Harga roti ini juga murah antara Rp15 ribu hingga Rp19 ribu.

Nah, itu dia 10 jajanan rendah kalori di minimarket yang bisa kamu beli selagi diet atau sedang mengurangi jumlah kalori. Semoga informasi ini membantu!

Sumber foto: Pexels