Ciri-ciri Diabetes di Usia Muda, Ada yang Kamu Rasakan?

Meski penyakit diabetes identik dengan orang tua, namun kalangan muda juga berpotensi mengalaminya, lho. Ciri-ciri diabetes di usia muda tidak berbeda jauh dengan yang dialami oleh orang yang sudah berumur. 

Generasi Z, wajib mengetahui penyebab dan ciri diabetes di usia muda agar dapat mencegah sejak dini. Yuk, simak artikel ini lebih lanjut!

Penyebab Diabetes

Diabetes adalah penyakit kronis (jangka panjang) yang perlu kamu waspadai. Penyakit kronis ini disebabkan oleh kadar gula darah (glukosa) yang melebihi batas normal. Penyebab dari penumpukan gula darah dalam tubuh dapat disebabkan beberapa hal, seperti daftar di bawah ini.

Gaya Hidup Tak Sehat

Kebanyakan anak muda menjalani gaya hidup yang kurang sehat seperti memiliki pola makan yang tidak sehat. Berikut makanan dan minuman yang perlu dibatasi:

• Makanan tinggi karbohidrat.
• Buah kering.
• Makanan berlemak.
• Minuman bersoda.
• Minuman beralkohol.
• Makanan olahan.
• Fast food.

Selain itu, kurangnya aktivitas fisik dan memiliki pola tidur yang buruk juga dapat memicu terserangnya penyakit diabetes.

Pola tidur berpengaruh pada produksi hormon, salah satunya mengatur nafsu makan dan metabolisme.

Kebiasaan malas gerak atau olahraga ternyata bisa meningkatkan risiko diabetes karena pembakaran gula darah pada tubuh tidak berjalan secara optimal.

Faktor Genetik

Salah satu faktor risiko penyakit diabetes karena genetik atau keturunan. Jadi, seseorang yang memiliki anggota keluarga dengan riwayat penyakit tersebut, lebih berisiko mengalami diabetes. Meski faktor genetik bukan jadi penentu utama dari penyebab penyakit diabetes, namun kamu perlu tetap waspada!

Faktor genetik dan gaya hidup yang kurang sehat cukup berpengaruh dalam peningkatan risiko diabetes tipe 2.

Sedangkan, diabetes tipe 1 adalah penyakit autoimun. Pada diabetes tipe 1, sistem imun tubuh menyerang sel-sel penghasil insulin dalam pankreas.

Ciri-ciri Diabetes di Usia Muda

Penyakit diabetes terbagi dalam dua jenis, yaitu tipe 1 dan tipe 2. Namun, baik diabetes tipe 1 atau tipe 2 bisa dialami oleh anak muda.

Pada umumnya, pengidap diabetes tidak menyadari perubahan pada kondisi kesehatan sehingga kamu dapat mengenali ciri-ciri terkena diabetes di usia muda, seperti berikut ini:

• Merasa haus berlebihan.
• Sering buang air kecil, terutama pada malam hari.
• Nafsu makan meningkat, sehingga mudah merasa lapar.
• Mudah lelah dan mengantuk.
• Sejumlah area kulit menggelap, seperti di sekitar leher, ketiak, dan selangkangan.
• Luka di kulit yang sulit sembuh.
• Berat badan turun drastis.
• Gangguan pada penglihatan, seperti rabun atau bahkan buta.
• Mengalami mood swing atau perubahan suasana hati secara tiba-tiba.

Jika kamu mengalami ciri-ciri diabetes di usia muda di atas, sudah saatnya kamu berkonsultasi pada dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Pemeriksaan Diabetes 

Setelah mengetahui ciri-ciri diabetes di usia muda, kamu bisa memastikan apakah kamu mengalami diabetes atau tidak, bisa melalui sejumlah pemeriksaan, seperti berikut:

• Pemeriksaan gula darah sewaktu dapat dilakukan di mana dan kapan saja tanpa perlu berpuasa.
• Tes gula darah puasa adalah salah satu prosedur medis yang dilakukan dengan berpuasa selama 8-12 jam. Selama berpuasa, pasien hanya diperbolehkan minum air putih dan menghindari konsumsi obat-obatan, alkohol, dan merokok.
• Tes gula darah 2 jam setelah makan (post prandial) bertujuan untuk mendeteksi jumlah dan sensitivitas hormon insulin dalam mengontrol kadar glukosa dalam tubuh. Biasanya, dilakukan sebagai pemeriksaan lanjutan dari tes gula darah puasa.
• Pemeriksaan hemoglobin A1c (HbA1c) merupakan salah satu prosedur medis untuk mengetahui rata-rata kadar gula darah dalam 2-3 bulan terakhir.

Namun, agar tidak mengalami ciri-ciri diabetes di usia muda seperti yang sudah Girls Beyond sampaikan, ada baiknya melakukan pencegahan seperti di bawah ini.

Cara Mencegah Diabetes Sejak Dini

Diabetes disebabkan oleh hormon insulin yang tidak mampu bekerja secara optimal pada sel-sel tubuh. Padahal, insulin sangat penting untuk meregulasi energi dan kadar gula darah dalam tubuh. Namun, kamu dapat mencegah mengalami penyakit kronis ini dengan menerapkan pola hidup sehat, sehingga bisa mencegah terjadinya resistensi insulin. Berikut beberapa cara mencegah diabetes di usia muda, seperti:

• Rutin berolahraga dan perbanyak gerak.
• Menjaga berat badan tetap ideal dengan memperhatikan pola makan dan pola tidur.
• Melakukan pengecekan gula darah secara berkala.
• Mengelolah stress karena pikiran dapat berpengaruh pada kesehatan fisik juga.
• Rajin minum air putih dan kurangi minuman manis.
• Cukupi asupan vitamin D dengan rajin makan sayur dan buah.
• Hindari kebiasaan merokok karena berpotensi mengalami peningkatan kadar gula pada tubuh.

Baca juga: 7 Tren Gaya Hidup Sehat 2024 Ala Gen Z, Mulai Terapkan dari Sekarang Yuk!

Mau tahu lebih banyak informasi seputar gaya hidup sehat dan karir? Yuk, segera gabung ke komunitas Girls Beyond Circle!

Sumber Foto: Pexels