Segar! Ini 5 Mix Jus Detox Tubuh untuk Diet, Jerawat, hingga Pencernaan

Kalau kamu ingin menurunkan berat badan, membersihkan racun dalam tubuh, hingga memperbaiki kondisi kulit, cobalah resep mix jus untuk detox ini! 

Menurut Healthline, beberapa perawatan detoks terbukti bisa membantu proses detoksifikasi dengan menghilangkan polutan dari tubuh. 

Detoksifikasi umumnya dilakukan melalui beberapa organ seperti hati, ginjal, kulit, dan sistem pencernaan. Proses ini dimulai dengan netralisasi racun di hati, lalu dilanjutkan dengan mengubah racun menjadi bentuk yang larut dalam air agar bisa keluar melalui urine atau keringat.

Daripada hanya bergantung pada satu jenis jus yang mungkin membosankan, yuk, coba berbagai pilihan mix juice untuk detox yang enak dan segar berikut!

Baca juga: 5 Resep Smoothie Terenak, Minuman Sehat Kekinian yang Wajib Kamu Coba!

1. Bayam, Apel Hijau, dan Mentimun

Jika kamu mencari mix jus untuk detox dengan cara yang menyegarkan untuk memulai hari, jus hijau ini bisa jadi pilihan yang tepat! 

Jus hijau dengan campuran bayam, apel, dan mentimun bukan hanya enak, tapi juga sangat bermanfaat untuk diet dan detoksifikasi tubuh. 

Bahan bayam dan mentimun yang rendah kalori dan kaya akan air, membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan membuat kamu merasa kenyang lebih lama. 

Di sisi lain, apel hijau dan lemon menambah rasa segar yang memberikan dorongan energi di pagi hari. 

Berikut cara membuat jus detox untuk diet:

Bahan dan Cara Membuat

• Cuci dan potong bahan: 2 cangkir bayam, 1 apel hijau, 1 mentimun, 1 lemon, dan 1 potong kecil jahe segar.
• Masukkan semua bahan ke dalam juicer, tuang air secukupnya lalu proses hingga halus. 
• Aduk rata dan sajikan dingin.

2. Buah Naga dan Pisang

Jus buah naga dan pisang bisa jadi solusi alami yang efektif untuk mengatasi jerawat dan kesehatan kulit.

Minum detox jus untuk jerawat ini secara rutin, dapat membantu memperbaiki sel-sel kulit yang rusak berkat kandungan vitamin C dan antioksidan yang tinggi. 

Nutrisi dalam mix jus untuk detox ini tidak hanya memperlambat penuaan dini, tetapi juga dapat membantu meredakan jerawat, mengurangi peradangan, dan mendukung pencernaan yang lancar. Bahkan, cocok juga untuk jus diet.

Bahan dan Cara Membuat

• Potong 1/2 buah naga.
• Masukkan satu buah pisang (bisa pisang cavendish, ulin, kepok, atau tanduk).
• Tambahkan 30 ml air atau secukupnya.
• Blender hingga halus dan sajikan.

Baca juga: Tetap Makan Enak, Cobain 5 Resep Dada Ayam untuk Diet Ini!

3. Nanas, Daun Mint, Bayam, dan Mentimun

Jus tropis ini adalah pilihan yang sempurna untuk detoksifikasi tubuh sambil menikmati sensasi segar dari rasa tropis. 

Dengan kombinasi mentimun, bayam, nanas, dan daun mint, mix jus untuk detox memberikan rasa yang menyegarkan dan menawarkan berbagai manfaat kesehatan.

Nanas, yang dikenal dengan kandungan bromelain-nya, berfungsi sebagai enzim yang membantu pencernaan dan mengurangi peradangan. 

Sementara itu, daun mint menambah kesegaran serta memberikan manfaat tambahan seperti vitamin A, yang penting untuk kesehatan kulit dan mata.

Berikut bahan dan cara membuatnya:

Bahan dan Cara Membuat

• Cuci dan potong bahan: 1/2 mentimun, 2 cangkir bayam, dan 1 cangkir nanas kecil-kecil.
• Masukkan semua bahan ke dalam juicer bersama ½ buah jeruk nipis (opsional), tuang air secukupnya lalu proses hingga halus.
• Aduk rata dan sajikan dingin.

4. Wortel, Nanas, Jeruk Nipis, Batang Seledri, dan Jahe

Resep jus wortel, nanas, jeruk nipis, seledri, dan jahe ini sangat cocok untuk cuaca panas dan untuk kamu yang sedang berdiet. 

Nanas dalam jus ini mengandung flavonoid dan asam fenolik yang membantu melawan radikal bebas. Jus ini juga menggunakan wortel yang kaya antioksidan, bagus untuk kulit, dan dapat meningkatkan metabolisme untuk membantu mengelola berat badan. 

Jeruk nipis dan seledri mendukung pencernaan, sementara jahe dengan sifat anti-inflamasi membantu mengurangi peradangan, menjadikannya efektif untuk detoksifikasi.

Berikut adalah bahan dan cara membuat mix jus untuk detox ini:

Bahan dan Cara Membuat:

• Cuci dan potong-potong bahan: 2 wortel, 2 batang seledri,  1 cm jahe, dan 1 cangkir nanas.
• Masukkan semua bahan ke dalam juicer bersama dengan ½ buah jeruk nipis, tuang air secukupnya lalu proses hingga halus. 
• Aduk rata dan sajikan dingin.

Baca juga: 3 Resep Mashed Potato Terenak dan Bikin Nagih, Bisa untuk Diet!

5. Bit, Wortel, Apel Hijau, dan Jahe

Jika kamu mencari cara untuk mendapatkan manfaat antioksidan dari bit tanpa harus menghadapi rasa yang kuat, resep jus untuk detox usus ini adalah pilihan yang tepat. 

Versi mix ini menawarkan manfaat nutrisi dari buah bit dengan rasa yang lebih lembut, menjadikannya lebih mudah dinikmati.

Buah bit terkenal karena kemampuannya dalam detoksifikasi tubuh berkat kandungan betaine-nya. 

Betaine berfungsi untuk membantu mencegah dan mengurangi racun dalam tubuh, mendukung proses detoksifikasi secara alami.

Berikut adalah bahan dan cara membuat mix jus untuk detox ini:

Bahan dan Cara Membuat

• Cuci dan potong-potong bahan: 1 buah bit, 2 wortel, 3 batang seledri, 1 cm jahe, 1 buah apel hijau.
• Masukkan semua bahan ke dalam juicer bersama dengan ½ buah jeruk nipis, tuang air secukupnya lalu proses hingga halus. 
• Aduk rata dan sajikan dingin.

Tips Minum Mix Jus untuk Detox Tubuh

• Minum di Pagi Hari: Konsumsi jus detox di pagi hari saat perut kosong untuk penyerapan vitamin dan mineral yang lebih optimal.
• Jangan Gantikan Sarapan: Jus detox sebaiknya tidak menggantikan sarapan. Makan makanan yang mengenyangkan sekitar 30 menit setelah minum jus atau saat merasa lapar.
• Minum Jus yang Segar: Usahakan untuk selalu minum jus segar karena oksigen dapat mengurangi kandungan nutrisinya. Jika tidak memungkinkan, simpan jus dalam wadah kaca gelap yang kedap udara di lemari es.
• Tetap Hidrasi yang Cukup: Pastikan juga untuk cukup minum air putih sepanjang hari untuk mendukung proses detoksifikasi.
• Pilih Bahan Berkualitas: Gunakan bahan-bahan segar dan berkualitas tinggi untuk memastikan jus yang dihasilkan kaya akan nutrisi.
• Perhatikan Periode Minum: Detox jus biasanya hanya melibatkan konsumsi selama periode tertentu. Banyak diet berbasis jus yang berlangsung kurang dari 2 minggu. Namun, beberapa program mungkin berlangsung lebih lama.
• Perhatikan Reaksi Tubuh: Perhatikan bagaimana tubuh kamu bereaksi terhadap jus detox. Jika mengalami efek samping atau ketidaknyamanan, sesuaikan konsumsi atau konsultasikan dengan ahli kesehatan.

Detoks jus adalah jenis diet detoks jangka pendek yang bisa memberikan manfaat tertentu. Namun, penting untuk menyeimbangkannya dengan pola hidup sehat dan mengikuti kiat-kiat lainnya sesuai dengan tujuanmu, apakah itu untuk diet, mengatasi jerawat, atau melancarkan pencernaan. 

Dengan mencoba berbagai resep mix jus untuk detox tubuh ini, semoga kamu bisa lebih semangat dan tidak merasa bosan dengan rutinitas minummu!

Join Girls Beyond Circle, yuk! Dapatkan banyak informasi menarik seputar dunia kesehatan.

Baca juga: 10 Pilihan Makanan untuk Diet Pemula dan Menunya, Gak Bikin Bosan!

Sumber foto: Pexels