Ngemil Sehat! Cek 10 Snack Rendah Gula dan Garam di Minimarket

29 Nov 2024

Table of Contents

Snack rendah gula dan garam (natrium, sodium) menjadi pilihan cerdas bagi kamu yang ingin menjaga pola makan sehat.

Terlalu banyak mengonsumsi gula dan garam bisa berisiko tinggi bagi kesehatan tubuh, mulai dari diabetes, obesitas, hingga masalah jantung.

Sebagai acuan, konsumsi gula untuk orang dewasa sebaiknya tidak lebih dari 50 gram per hari, dan garam tidak lebih dari 2000 miligram per hari.

Nah, jika kamu sedang mencari camilan yang lebih aman, berikut ini beberapa pilihan snack rendah gula dan garam di minimarket!

Slim & Fit Cookies

Slim & Fit Cookies adalah camilan sehat yang dirancang untuk mendukung gaya hidup sehat, terutama bagi kamu yang sedang menjalani diet atau menjaga pola makan sehat.

Dengan kandungan gula hanya 3 gram dan garam sebesar 15 mg per sajian (kecuali rasa cheese), camilan ini tetap memberikan rasa yang enak tanpa mengorbankan kesehatan.

Tersedia dalam tiga varian rasa, yaitu Dark Chocolate, Garlic Cheese, dan Raisin Cinnamon.

Varian Dark Chocolate menghadirkan rasa cokelat-pahit, Raisin Cinnamon menawarkan rasa manis alami dari dengan aroma kayu manis, dan Garlic Cheese rasanya gurih dengan sentuhan rasa keju.

Harga: Mulai Rp4 ribuan (22 gram).

Granova Snackbar Nuts & Seeds

Granova Snackbar Nuts & Seeds (rasa original) adalah pilihan camilan sehat yang terbuat dari bahan alami, seperti kacang-kacangan, biji-bijian, madu, dan buah kranberi kering.

Dengan kandungan 7 gram gula, 15 mg garam per sajian, camilan ini memberikan kombinasi rasa manis alami dan tekstur chewy dari kacang dan biji-bijian yang membuatnya cocok dinikmati kapan saja.

Komposisinya terdiri dari kacang almond, biji bunga matahari, biji labu, kelapa serut, madu, rice syrup, rice crispies, dan sedikit garam laut.

Tanpa kolesterol, pengawet, atau pewarna buatan, snack rendah gula dan garam adalah pilihan yang lebih sehat dibandingkan dengan camilan olahan lainnya.

Harga: Mulai Rp6 ribuan (26 gram).

Tao Kae Noi Crispy Seaweed

Tao Kae Noi Crispy Seaweed hadir tanpa mengandung gula, alias 0 gram dan untuk garamnya hanya 20 mg per sajian.

Camilan rumput laut ini terbuat dari 85% rumput laut berkualitas tinggi yang diproses secara higienis menggunakan teknologi modern untuk memastikan rasa asli rumput laut tetap terjaga.

Dengan kandungan lemak sekitar 8%, Tao Kae Noi Crispy Seaweed menjadi pilihan camilan yang relatif rendah lemak dan cocok untuk dinikmati sebagai camilan sehat, terutama untuk yang diet.

Rasa gurih dan kerenyahannya menjadikan camilan ini sangat digemari banyak orang, baik sebagai snack santai maupun pelengkap makanan.

Harga: Mulai Rp18 ribuan (32 gram).

Kuaci Rebo Original

Kalau kamu suka cemal-cemil kecil, Kuaci Rebo bisa jadi camilan sehat, karena tidak mengandung gula (0 gram) dan sodiumnya 75 mg per sajian.

Camilan berbahan dasar biji bunga matahari yang dikenal karena rasanya yang lezat, dengan kandungan lemak sekitar 10%, camilan ini juga diperkaya vitamin E, yang bagus untuk kesehatan kulit, otak, hingga mata.

Sebenarnya, ada varian lain dari snack rendah gula dan garam ini, yaitu Rebo Salted Caramel, Rebo Green Tea, Rebo Coconut, dan Rebo Milk, masing-masing menawarkan rasa unik yang berbeda.

Harga: Mulai Rp11 ribuan (150 gram).

Kacang Almond Indomaret Rasa Original

Indomaret memiliki produk camilan sehat, salah satunya Kacang Almond yang terbuat dari kacang almond pilihan yang dipanggang sempurna.

Camilan ini memiliki kandungan lemak sekitar 50%, namun lemak yang terkandung adalah lemak sehat yang baik untuk tubuh.

Varian rasa original tidak mengandung gula (0 gram) dan hanya 10 mg natrium sodium per sajian, menjadikannya pilihan ideal bagi mereka yang menjaga asupan gula dan garam dalam diet.

Kacang almond ini menawarkan rasa gurih dan tekstur renyah dengan cita rasa alami dari almond yang memang sudah nikmat tanpa perlu tambahan rasa lainnya.

Harga: Mulai Rp17 ribuan (70 gram).

Lemonilo Chimi Keripik Ubi

Lemonilo memiliki produk berupa keripik ubi dengan hanya mengandung 1 gram gula dan natrium 46 mg per sajian yang bebas dari bahan pengawet maupun penguat rasa.

Makanan rendah gula dan garam ini dibuat dari potongan ubi madu dan ubi ungu pilihan. Teksturnya renyah dan rasanya sudah pasti lezat.

Snack rendah gula dan garam ini tersedia dalam beberapa varian rasa, termasuk jagung bakar dan karamel mentega. Kamu bisa pilih sesuai selera.

Bahan utamanya adalah 60% ubi, minyak kelapa sawit, susu dan kedelai sehingga tak cocok untuk yang memiliki alergi susu atau kedelai.

Harga: Mulai Rp9 ribuan (40 gram).

Kusuka Keripik Singkong

Kusuka termasuk snack keripik yang digemari masyarakat Indonesia. Tak salah membeli ini, karena terbuat dari singkong segar yang diproses dengan modern dan higienis.

Kusuka Keripik Mengandung sekitar 28-30% lemak dari proses penggorengan dengan 1 gram gula dan 80 mg garam per sajian, keripik ini tetap menjadi pilihan yang pas untuk dinikmati kapan saja.

Adapun tersedia dalam berbagai varian rasa, seperti original yang sederhana dan gurih, keju bakar yang gurih, ayam lada hitam yang sedikit pedas, hingga rumput laut yang rasanya unik. Untuk yang lebih sehat, pilihlah yang original.

Harga: Mulai Rp5 ribuan (60 gram).

Go! Potato Original

Masih berbahan dasar kentang, hanya saja snack Go! Potato berbentuk biskuit. Rasa dan tekstur gurih khas kentang, dipadukan dengan tepung terigu dan rempah-rempah menambah kelezatnya.

Dengan kandungan gula 3 gram dan garam 80 mg per sajian, ini termasuk snack yang masih baik untuk kamu yang sedang membatasi gula dan garam.

Selain rasa original, adapun rasa lainnya seperti fukumura dan cheese. Tak masalah jika ingin varian tersebut, jumlah gula dan garamnya masih tergolong kecil.

Snack rendah gula dan garam ini juga tersedia juga dalam berbagai ukuran, dari yang kecil hingga besar.

Harga: Mulai Rp10 ribuan (104 gram)

WRP Everyday Cookie and Me

WRP Everyday Cookie & Me adalah camilan sehat yang cocok untuk dinikmati siapa saja yang sedang menjalani pola makan sehat atau diet.

Terbuat dari chocolate chip dan serat pangan oat, produk ini tidak hanya lezat tetapi juga mengenyangkan untuk camilan.

Dengan total berat 240 gram, produk ini terdiri dari 12 saset, masing-masing seberat 20 gram.

Menariknya, WRP Everyday Cookie & Me tidak mengandung gula tambahan, memiliki 0 gram gula dan hanya 50 mg garam 12 sajian per kemasan.

Cookies ini menawarkan rasa coklat yang kaya, berkat penggunaan chocolate chips yang memberikan kombinasi manis dan gurih.

Harga: Mulai Rp59 ribuan (240 gram).

Roma Biskuit Sari Gandum

Roma Biskuit Sari Gandum termasuk camilan sehat yang populer di Indonesia. Biskuit ini terbuat dari gandum utuh, memberikan tekstur yang renyah dan rasa yang lezat.

Untuk kandungannya, biskuit ini hanya memiliki 3 gram gula dan 60 mg garam per sajian.

Bahan utama dari biskuit ini adalah tepung gandum, minyak nabati, susu rendah lemak, dan whey bubuk.

Selain itu, Roma Sari Gandum diperkaya dengan vitamin B1, B2, B6, dan B12 untuk menambah manfaat gizi.

Produk ini hadir dalam beberapa varian rasa, antara lain Original, Coklat, dan Kacang, serta varian sandwich yang berisi krim coklat untuk pengalaman rasa yang lebih kaya.

Sari Gandum Roma ini juga memiliki berbagai ukuran, dari yang kecil hingga yang besar.