Support System Adalah: Rahasia Jaga Kesehatan Mental, Ternyata Ini Manfaatnya!

Semakin bertambahnya usia, berbagai permasalahan yang hadir sangatlah kompleks. Oleh karena itu, support system adalah salah satu komponen penting untuk kita dapat menghadapi berbagai tantangan dan tekanan di dalam dunia kerja, sehingga kesehatan mental tetap terjaga dengan baik.

Berbagai tantangan dan tekanan di lingkungan kerja, ternyata dapat memicu stres maupun depresi. Hal tersebut juga bisa menyebabkan penurunan pada tingkat produktivitas dalam bekerja.

Dengan adanya support system yang memadai, rasa percaya diri akan semakin meningkat dan dapat mengatasi demotivasi dalam bekerja, sehingga berpengaruh pada peningkatan performa kerja .

Nah, kali ini Girls Beyond akan membahas peran penting dari support system di dalam dunia kerja serta cara membangunnya. Simak selengkapnya.

Pentingnya Support System untuk Menjaga Kesehatan Mental di Tempat Kerja

Support system adalah sosok yang siap memberikan dukungan emosional dan membantu kita melewati masa-masa sulit dalam hidup.

Pentingnya memiliki penyemangat di tempat kerja untuk dapat menjaga kesehatan mental dan meningkatkan produktivitas dalam bekerja. 

Berikut adalah beberapa manfaat support system bagi kesehatan mental di lingkungan kerja:

Mengurangi Stres dan Kecemasan

Support system adalah sosok yang bisa memberikan dukungan emosional, sehingga dapat mengurangi stres dan kecemasan akibat beban kerja berlebih atau konflik di tempat kerja. 

Saat kita bisa berbagi masalah dengan seseorang yang memahami situasi dan perasaan kita, ternyata dapat mengurangi risiko stres serta membuat kita merasa lebih tenang.

Selain itu, dapat membantu kita dalam mengatasi emosi negatif dan mempertahankan keseimbangan emosional.

Meningkatkan Motivasi dan Semangat Kerja

Ketika sedang merasa lelah atau down, support system adalah salah satu mood booster yang dapat membantu kita untuk bangkit kembali dari keterpurukan. Hubungan sosial yang positif dapat memberikan energi tambahan untuk kita lebih semangat dalam menyelesaikan berbagai tugas pekerjaan.

Meningkatkan Rasa Percaya Diri

Dengan dukungan yang tepat dari rekan kerja, ternyata bisa meningkatkan rasa percaya diri dan membuat kita lebih berani dalam menghadapi berbagai tantangan di tempat kerja.

Mengatasi Kesepian 

Support system dapat membantu kita dalam mengurangi perasaan kesepian di tempat kerja, serta menciptakan lingkungan kerja yang lebih kolaboratif. Oleh karena itu, keterlibatan sosial dapat membuat kita lebih termotivasi dan tidak merasa sendirian.

Mengurangi Risiko Gangguan Kesehatan Mental

Kehadiran support system yang kuat, membantu kita mengatasi trauma dan menjaga keseimbangan mental, sehingga dapat mengurangi risiko gangguan mental seperti depresi maupun post traumatic stress disorder (PTSD).

Dukungan dari orang terdekat juga membuat kita lebih bahagia dan sehat secara fisik maupun mental. Oleh karena itu, orang dengan support system yang kuat cenderung memiliki kualitas hidup yang lebih baik.

Memberikan Perspektif Baru 

Salah satu manfaat support system adalah memberikan perspektif yang berbeda dan saran, sehingga kita bisa mengambil keputusan atau menghadapi masalah dengan lebih bijaksana. 

Pengalaman dan sudut pandang dari rekan kerja bisa menambah wawasan baru bagi kita, serta membantu kita menemukan solusi yang lebih kreatif dan efektif.

Memfasilitasi Pengembangan Diri & Karier 

Support system adalah sosok yang dapat memberikan feedback, saran, dan pelatihan yang diperlukan untuk meningkatkan keterampilan dan pengetahuan. 

Support system adalah pengingat yang baik untuk kita bisa meminimalisir kesalahan, mendorong kita untuk memperbaiki diri dan menjadi lebih baik.

Oleh karena itu, kehadiran penyemangat dapat membantu pengembangan diri maupun karier semakin melesat, sehingga kita bisa beradaptasi dengan perubahan serta mencapai kesuksesan dalam karier. 

Jenis-Jenis Support System yang Kamu Butuhkan di Tempat Kerja

Di tempat kerja, support system adalah penyemangat sangat dibutuhkan untuk menjaga kesehatan mental, meningkatkan produktivitas, dan mencapai kesuksesan. Berikut jenis-jenis support system yang diperlukan di tempat kerja:

• Dukungan emosional sangat dibutuhkan dalam mengatasi stres dan kecemasan. Ketika menghadapi masalah seperti beban kerja yang berlebih atau persaingan tidak sehat, kamu bisa berbagi cerita dan mendapatkan dukungan dari orang terdekat.
• Mendapatkan apresiasi atas usaha dan prestasi yang telah dicapai sangat penting. Dukungan pengakuan ini bisa berupa ucapan terima kasih maupun pujian atas kerja keras. Dukungan ini meningkatkan rasa percaya diri dan motivasi untuk mencapai tujuan yang lebih besar.
• Umumnya, dukungan kognitif datang dari mentor atau atasan dalam membantu kamu mengembangkan kemampuan dan memaksimalkan potensi. Dukungan seperti ini juga meminimalisir risiko salah langkah dalam bekerja dan memastikan kamu memilih jalur yang tepat.
• Dukungan tangible berupa bantuan secara fisik atau materi seperti uang, makanan, atau tunjangan lainnya. Hal ini dapat meningkatkan performa kerja dan juga memperbaiki mood.
• Selain itu, dukungan sosial adalah sesuatu hal yang melibatkan kebersamaan, seperti melakukan kegiatan bersama atau membentuk sebuah komunitas. Dengan adanya dukungan secara sosial dapat membuat kamu merasa terhubung dengan orang lain dan didukung untuk mencapai tujuan.

Kombinasi dari berbagai jenis dukungan tersebut, dapat membantu kita dalam mengatasi berbagai tantangan di tempat kerja dan memicu rasa semangat bekerja.

Siapa saja yang Dapat Menjadi Support System di Tempat Kerja?

Support system adalah seseorang atau sekelompok individu yang siap memberikan berbagai dukungan untuk membantu kita melewati masa-masa sulit di tempat kerja. Memiliki penyemangat sangat penting untuk menjaga kesehatan mental, meningkatkan produktivitas, dan mencapai kesuksesan dalam berkarier. Beberapa sosok yang dapat menjadi penyemangat yang baik di tempat kerja meliputi:

• Keluarga: lingkungan terdekat bisa menjadi penyemangat kamu, seperti ayah, ibu, kakak, maupun adik yang selalu ada dan memberikan dukungan emosional, cinta, maupun material. Dukungan keluarga bisa menjadi alasan yang kuat untuk tetap berjuang dan bertahan meraih sesuatu, baik dalam kehidupan pribadi maupun karier. 
• Teman dekat: sosok yang sangat tahu sifat dan kepribadian kamu, sehingga lebih peka terhadap masalah yang sedang kamu hadapi. Mereka juga bisa menjadi tempat berbagi cerita dengan leluasa, dan kamu bisa menjadi diri sendiri tanpa harus sungkan.
• Rekan kerja: teman bekerja yang baik adalah sosok yang bisa menjadi penyemangat bagi kita. Oleh karena itu, mereka bisa membantu kamu dalam menghadapi berbagai kesulitan di tempat kerja. Dukungan dari rekan kerja juga bisa meningkatkan kolaborasi dan produktivitas tim.
• Pasangan: kehadiran pasangan yang memahami dan mendukung dapat membuat kamu merasa lebih tenang serta termotivasi untuk menghadapi segala tantangan di tempat kerja. 
• Psikolog: konsultasi dengan psikolog atau konselor bisa menjadi langkah penting untuk menjaga kualitas hidup dan kesehatan mental kamu di tempat kerja.
• Mentor atau atasan: mereka bisa membantu meningkatkan potensi dan memberikan insight untuk pencapaian karier. Mereka juga bisa memberikan perspektif baru serta saran yang konstruktif.

Fungsi support system yang baik adalah memberikan dukungan secara emosional, saran konstruktif, dan perspektif baru. Oleh karena itu, mereka dapat membantu kita dalam mengurangi stres, meningkatkan motivasi, dan menjaga kesejahteraan di tempat kerja. 

Cara Membangun Support System yang Sehat di Tempat Kerja

Support system adalah sosok yang memberikan dukungan serta membantu kita melewati masa-masa sulit di tempat kerja. Membangun support system yang sehat di tempat kerja, kamu perlu mengikuti beberapa langkah berikut ini:

• Tentukan siapa saja yang akan menjadi penyemangat kamu, baik keluarga, rekan kerja maupun atasan.
• Pahami apa yang dibutuhkan dan diinginkan oleh dirimu dan rekan kerja. Hal ini penting agar support system yang dibangun dapat memenuhi kebutuhan semua pihak.
• Ciptakan lingkungan yang aman serta penuh apresiasi dan kekeluargaan, bahkan di luar jam kerja. Hal ini akan membuat support system lebih efektif dan solid.
• Kenali karakter rekan kerja agar kamu bisa menemukan penyemangat yang tepat.

Menjaga hubungan yang baik adalah komponen penting dalam mengoptimalkan support system yang kuat. Berikut beberapa cara menjaga hubungan baik:

• Mendengarkan dan mengamati rekan kerja dengan baik adalah kunci utama dalam menjaga hubungan yang sehat.
• Luangkan waktu sejenak untuk quality time dengan mereka.
• Pertahankan komunikasi yang baik melalui media sosial maupun secara langsung.
• Selalu hargai bantuan yang kamu terima, seperti mengucapkan terima kasih dan memberikan hadiah sebagai bentuk apresiasi.
• Jangan bergantung pada pertolongan dari mereka kecuali benar-benar dibutuhkan.

Membangun support system yang sehat, fokus pada kualitas daripada kuantitas dalam hubungan keluarga, pertemanan maupun profesional.

Bangunlah mindset positif untuk menghadapi tantangan dengan lebih bijaksana. Dengan begitu, kamu akan memiliki support system yang kuat di dalam dan luar tempat kerja.

Selain itu, support system adalah elemen yang penting dalam kehidupan dan pekerjaan, sehingga kesehatan mental tetap terjaga dan mampu menghadapi berbagai tantangan dengan lebih baik. 

Baca juga: 5 Bahasa Cinta dengan Rekan Kerja, Optimalkan Hubungan! Ini Penjelasannya

Yuk, buruan  join Girls Beyond Circle, karena banyak informasi dan tips seputar kesehatan maupun karier yang bisa kamu temukan disana! Jadi tunggu apa lagi? 

Sumber Foto: Pexels