Gen Z Wajib Tahu! Ini 5 Manfaat Teh Hijau, Bisa Mengurangi Rasa Cemas

31 Aug

Table of Contents

Teh yang berasal dari ekstra tanaman hijau ini memiliki sumber antioksidan dan kafein yang bermanfaat untuk kesehatan. Manfaat teh hijau bisa mengurangi kecemasan, stres, dan mengurangi tekanan darah tinggi. Ada beberapa jenis teh hijau yang dijual dipasaran, seperti minuman teh hijau, suplemen teh hijau, hingga salep dari daun teh hijau.

Teh hijau berasal dari daun Camellia Sinensis yang tumbuh di lingkungan semi tropis. Tumbuhan hijau ini tak hanya Populer di Jepang dan Tiongkok, tetapi juga populer di Indonesia.

Dengan banyaknya manfaat teh hijau, inilah saatnya kamu jadikan teh hijau sebagai salah satu minuman yang bisa dikonsumsi secara rutin. Kalau kamu ingin tahu manfaat lengkap dari teh hijau, bisa baca artikel di bawah ini!

Menurunkan Kolesterol

Kolesterol adalah lemak di dalam tubuh yang dihasilkan dari makanan daging. Fungsi kolesterol adalah membangun sel-sel baru di tubuh agar tubuh bisa bekerja secara normal. Kolesterol terdiri dari kolesterol baik dan kolesterol jahat. Dihimpun dari detikHealth, teh hijau mengandung polifenol untuk menghalangi kolesterol jahat di dalam tubuh.

Mengurangi Kecemasan dan Stres

Manfaat teh hijaua — Sumber: Pexels/MART PRODUCTION

Teh mengandung asam amino yang disebut sebagai L-theanine. Fungsinya membantu meredakan kecemasan dan membuat kamu lebih rileks. Hal ini didasarkan pada penelitian tahun 2019 bahwa orang yang rutin konsumsi 200 milligram L-theanine sehari selama empat minggu bisa mengurangi kecemasan, depresi, dan susah tidur. Perlu dipahami untuk memerhatikan jumlah L-theanine yang dikonsumsi, yaitu sekitar 8-30 miligram. Jumlah ini lebih banyak daripada secangkir teh hijau pada umumnya.

Membantu Menjaga Kesehatan Tulang

Manfaat teh hijau untuk badan ialah menurunkan risiko osteoporosis karena teh hijau memiliki zat besi yang tinggi. Salah satu penyakit tulang yang meningkatkan risiko patah tulang belakang, pinggul, dan pergelangan tangan. Sebagai anak muda kamu perlu menjaga kesehatan tulang sedari kini. Hal ini juga berdasarkan bukti bahwa konsentrasi antioksidan yang tinggi dalam teh hijau dapat membentuk tulang dengan baik dan memberikan perlindungan terhadap pengeroposan massa tulang.

Dapat Mengelola dan Mencegah Diabetes Tipe 2

Antioksidan dalam teh hijau bisa mengurangi resistensi insulin. Namun, tahukah kamu apa Itu resistensi insulin? Resistensi insulin adalah kondisi di mana tubuh kamu tidak bisa merespon sel-sel dengan baik. Artinya kamu membutuhkan makanan yang memiliki kandungan teh hijau untuk mengembalikan insulin pada tubuh agar gula di dalam tubuh bisa menjadi energi. Resistensi insulin merupakan faktor risiko utama untuk diabetes tipe 2, sehingga tak ada salahnya untuk lebih aware dengan manfaat teh hijau untuk kesehatanmu.

Dapat Meningkatkan Daya Ingat

Kabar baik untuk kamu sebagai anak muda! Sebab, manfaat teh hijau lainnya adalah bisa meningkatkan daya ingat. Sebuah studi yang diterbitkan pada tahun 2014 menemukan bahwa ekstrak teh hijau meningkatkan daya ingat pada 12 relawan yang sehat.

Memori kerja adalah jenis memori jangka pendek yang diperlukan untuk fungsi kognitif seperti, pemecahan masalah, perencanaan, dan pemahaman. Kamu yang rajin mengkonsumsi ekstrak teh hijau bisa merasakan manfaat teh hijau dalam meningkatkan daya ingat serta menunjukkan seberapa baik kinerja otak.

So, yuk, mulai sekarang rutin konsumsi minuman teh hijau!

Mau tahu manfaat lain dari teh hijau? yuk, gabung ke komunitas Girls Beyond Circle, kita sharing di sana!

Hai, teman-teman! kenalin aku Lynisa Hidayah, penulis artikel ini. Let’s connect on Linkedln!

Sumber: Pexels/Charlotte May

Comments

(0 comments)

Sister Sites Spotlight

VISIT

Explore Girls Beyond